Porque acordo com dor de cabeça? Possíveis causas para o problema

Por que acordo com dor de cabeça? Se você se faz essa pergunta diariamente, saiba que não está sozinho. Cerca de 1 em cada 13 pessoas experimenta dores de cabeça matinais. Essas dores de cabeça geralmente afetam mais as mulheres do que os homens e são mais frequentes em pessoas entre as idades de 45 e 64 anos.

Existem vários distúrbios do sono ou de saúde, bem como hábitos pessoais, que podem desencadear uma dor de cabeça quando você acorda. A apneia do sono, a enxaqueca e a falta de sono são os culpados mais comuns. No entanto, o ranger de dentes, o uso de álcool e certos medicamentos também podem fazer você acordar com dor de cabeça. Às vezes, sua dor de cabeça matinal vem de uma combinação de distúrbios ou hábitos.

O que causa dores de cabeça matinais?

Quando você transita do sono para a vigília, partes do seu cérebro começam a “acordar” também. Seu cérebro se torna mais responsivo às mudanças na posição do seu corpo, ao toque e ao som. Durante esse período de sensibilidade aumentada, você pode ser mais suscetível à dor.

Além disso, o hipotálamo no cérebro está envolvido nos processos de sono e dor. O hipotálamo regula seus ritmos circadianos naturais e ciclos de sono e modula a sensação e a dor. Distúrbios no hipotálamo durante o sono afetam sua capacidade de tolerar a dor. Como resultado, embora você possa não ter sentido dor enquanto dormia, pode senti-la pela manhã.

Os distúrbios do sono geralmente desencadeiam dor de cabeça matinal, mas existem inúmeras possíveis causas para acordar com dor de cabeça.

Apneia do sono

Pessoas com apneia obstrutiva do sono (AOS) experimentam interrupções ou paradas respiratórias durante o sono. A AOS afeta entre 2% e 9% dos adultos. Dores de cabeça matinais são um sintoma comum da AOS. Em um estudo com pessoas com AOS, 29% relataram sofrer de dores de cabeça matinais. Embora a causa exata dessas dores de cabeça induzidas pela apneia do sono não esteja clara, ela é frequentemente atribuída ao ronco alto, outro sintoma comum da AOS. Você pode tratar sua apneia do sono usando um aparelho CPAP, o que pode reduzir ou eliminar suas dores de cabeça matinais.

Ronco

Nem todas as pessoas que roncam têm apneia do sono. No entanto, o ronco sozinho pode ser a causa de muitas dores de cabeça matinais. Em um estudo envolvendo 268 roncadores frequentes, 23,5% acordavam regularmente com dores de cabeça pela manhã. Ter histórico de enxaquecas, insônia ou angústia psicológica aumentou a probabilidade de uma dor de cabeça matinal entre esse grupo.

Perda de sono e insônia

Porque a privação do sono é uma causa comum de dores de cabeça matinais, pessoas com insônia também têm um alto risco de experimentar dores de cabeça matinais. Pessoas com esse distúrbio do sono têm dificuldade em adormecer ou em permanecer dormindo. Como resultado, muitas vezes não dormem o suficiente e podem se sentir cansadas ou lentas durante o dia.

Distúrbios do ritmo circadiano

Pessoas com distúrbios do ritmo circadiano têm dores de cabeça matinais com mais frequência do que aquelas sem distúrbio do sono. Distúrbios do ritmo circadiano desenvolvem-se quando o corpo está desalinhado com os ritmos padrão de sono-vigília em um ciclo de 24 horas. Devido a esse desalinhamento, você pode ter sono insuficiente, o que pode desencadear uma dor de cabeça quando você acorda.

Dormir demais

Dormir demais ou dormir muito também pode afetar suas dores de cabeça matinais. Tanto o sono de baixa qualidade quanto o sono mais longo estão associados a dores de cabeça mais intensas quando você acorda. O sono extra pode contribuir para uma dor de cabeça por dormir demais.

Enxaqueca

Enxaquecas, ou dores de cabeça recorrentes moderadas a graves, muitas vezes ocorrem pela manhã. As enxaquecas geralmente começam como dores de cabeça e aumentam em intensidade de dor. Cerca de 12% dos americanos têm enxaquecas, e elas são mais comuns entre mulheres e pessoas que têm distúrbios do sono. Na verdade, pessoas que sofrem de enxaquecas têm muito mais probabilidade de ter sono insuficiente, e a perda recorrente de sono pode desencadear enxaquecas. O novo início de dores

Referências

Existem várias causas possíveis para dores de cabeça matinais, incluindo distúrbios do sono, apneia do sono, enxaquecas e tensão muscular. A seguir estão algumas fontes que fornecem informações adicionais sobre as possíveis causas das dores de cabeça matinais e suas conexões com outros sintomas.

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Perguntas Frequentes

O que fazer para evitar acordar com dor de cabeça?

Acordar com dor de cabeça é um problema comum, mas existem algumas coisas que podem ser feitas para evitar isso. Alguns passos que podem ser tomados incluem:

• Dormir em um ambiente escuro e silencioso
• Evitar dormir em uma posição que coloque pressão sobre o pescoço ou a cabeça
• Manter uma rotina de sono consistente
• Evitar alimentos e bebidas que possam desencadear dores de cabeça, como álcool, cafeína e alimentos processados
• Fazer exercícios regularmente

Quando durmo muito acordo com dor de cabeça?

Dormir demais pode levar a dores de cabeça matinais. Isso ocorre porque o excesso de sono pode afetar o equilíbrio químico do corpo, causando dores de cabeça. É importante estabelecer uma rotina de sono consistente e dormir a quantidade adequada de horas para evitar dores de cabeça matinais.

O que são cefaleias matinais?

Cefaleias matinais são dores de cabeça que ocorrem pela manhã e podem ser causadas por uma variedade de fatores, incluindo distúrbios do sono, apneia do sono, bruxismo e tensão muscular. É importante consultar um médico se as dores de cabeça matinais forem persistentes ou graves.

O que pode ser dor de cabeça todos os dias?

Dores de cabeça diárias podem ter várias causas, incluindo estresse, ansiedade, depressão, distúrbios do sono, má postura, alimentação inadequada e problemas de visão. É importante consultar um médico se as dores de cabeça diárias forem persistentes ou graves.

Acordar com dor de cabeça espiritismo?

Não há evidências científicas que sugiram que acordar com dor de cabeça esteja relacionado ao espiritismo ou a qualquer outra crença religiosa.

Acordar com dor de cabeça cansaço?

O cansaço pode ser uma causa de dores de cabeça matinais. É importante estabelecer uma rotina de sono consistente e dormir a quantidade adequada de horas para evitar dores de cabeça matinais.

É normal acordar com dor de cabeça todos os dias?

Não é normal acordar com dor de cabeça todos os dias. Dores de cabeça frequentes podem ser um sinal de um problema de saúde subjacente e devem ser avaliadas por um médico.

Acordar com dor de cabeça e vontade de vomitar?

Acordar com dor de cabeça e vontade de vomitar pode ser um sinal de enxaqueca. É importante consultar um médico se os sintomas forem persistentes ou graves.

Acordar com dor de cabeça na testa?

Dores de cabeça na testa podem ser causadas por uma variedade de fatores, incluindo tensão muscular, sinusite e enxaqueca. É importante consultar um médico se as dores de cabeça na testa forem persistentes ou graves.

Dor de cabeça ao acordar na nuca?

Dores de cabeça na nuca podem ser causadas por tensão muscular ou problemas de postura durante o sono. É importante consultar um médico se as dores de cabeça na nuca forem persistentes ou graves.