Você pode ter uma overdose de melatonina?

Será que você pode ter uma overdose de melatonia? A Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano, desempenhando um papel crucial no ciclo sono-vigília, também conhecido como ritmo circadiano. Um overdose de melatonina pode ocorrer após a ingestão de uma quantidade excessiva deste hormônio, o que pode resultar em sintomas indesejados, como sonolência excessiva, problemas estomacais e dores de cabeça. É importante estar ciente dos riscos de segurança ao tomar melatonina em excesso e buscar orientação médica adequada.

Nos últimos anos, o consumo de suplementos de melatonina aumentou significativamente entre adultos, tornando-se cinco vezes mais comum do que há duas décadas. Este aumento está associado a um aumento correspondente no número de chamadas para centros de controle de envenenamento devido a overdose de melatonina. Além disso, os pronto-socorros têm registrado quatro vezes mais casos de crianças e bebês que ingeriram melatonina acidentalmente. Portanto, é essencial compreender as dosagens seguras de melatonina, os possíveis sintomas de overdose e quando buscar orientação médica.

Quanta Melatonina é Seguro Tomar?

A dosagem recomendada de melatonina varia de acordo com a idade da pessoa. Em geral, os especialistas recomendam que os adultos tomem entre 1 e 5 mg de melatonina para promover um sono melhor. É importante conversar com um médico antes de começar a tomar suplementos de melatonina. Comece com uma dose baixa de melatonina para ver como o seu corpo reage e gradualmente aumente a dosagem, se necessário. Doses pequenas, como 1 mg ou menos, podem ser tão eficazes quanto doses mais altas.

Começar com uma dose baixa pode ser especialmente importante, porque alguns suplementos de melatonina contêm uma dose maior do que a indicada no rótulo. Também é importante observar que diferentes formulações de melatonina, como pílula, pó, goma de mascar ou líquido, podem ser absorvidas de maneira diferente pelo corpo.

“Muitas pessoas acabam tomando mais melatonina do que realmente precisam por causa de informações incorretas no rótulo. Muitos produtos contêm doses mais altas do que as indicadas.”

É importante seguir as instruções do rótulo do suplemento de melatonina e não exceder a dose recomendada. Tomar uma dose excessiva de melatonina pode levar a efeitos colaterais, como sonolência excessiva, dores de cabeça e náuseas. Além disso, a melatonina não é adequada para todas as pessoas, incluindo mulheres grávidas e lactantes, e pode interagir com certos medicamentos. Por isso, é importante conversar com um médico antes de começar a tomar melatonina ou qualquer outro suplemento.

Sintomas de uma Superdosagem de Melatonina

Uma overdose de melatonina com risco de vida é rara, especialmente em adultos. Mas, suplementos de melatonina em doses mais elevadas podem causar reações adversas e efeitos colaterais .

• Pesadelos 
• Dores de cabeça 
• Irritabilidade 
• Dor de estômago
• Náusea 
• Cansaço diurno  
• Tontura 
• Sintomas de depressão de curto prazo

Os sintomas de overdose de drogas que requerem atenção médica de emergência imediata incluem dificuldade para respirar, convulsões ou perda de consciência.

O que fazer nesses casos?

Se suspeitar que você ou outra pessoa está sofrendo uma superdosagem de melatonina, entre em contato com um centro médico imediatamente. Para isso, vá ao hospital, posto de saúde ou UPA mais próximo.

Se você ou outra pessoa estiver apresentando sintomas graves, como dificuldade para respirar, convulsões ou perda de consciência, ligue imediatamente para o Samu ou vá para o pronto-socorro. Ingerir melatonina pode ser particularmente perigoso se você tiver consumido outros medicamentos ou álcool.

Efeitos a Longo Prazo do Uso de Melatonina

Embora a melatonina tenha sido estudada apenas para uso a curto prazo, é desconhecido o quão segura é a suplementação a longo prazo. A maioria dos estudos seguiu pessoas usando melatonina por cerca de um mês. Embora estudos de longo prazo não tenham encontrado eventos adversos graves pelo uso de melatonina, especialistas afirmam que não há pesquisa suficiente para concluir que o uso prolongado de melatonina é seguro.

A melatonina e segurança das crianças

Alguns suplementos de melatonina se assemelham em aparência e sabor a doces, o que torna importante que os pais armazenem todos os suplementos e medicamentos em recipientes à prova de crianças e fora do alcance delas, conforme destacado pelo Dr. Dustin Cotliar, médico especializado em medicina do sono.

Esse cuidado é essencial para garantir a segurança das crianças e evitar ingestões acidentais. Lembrando que. no Brasil, a ANVISA não autoriza o consumo de melatonina por crianças.

Quando Devo Conversar com um Médico?

Embora o uso de melatonina seja considerado seguro, é fundamental conversar com um médico antes de iniciar o seu uso ou o de qualquer suplemento dietético. Muitas pessoas presumem que os suplementos dietéticos são seguros, mas algumas vezes, os suplementos podem causar efeitos colaterais ou interagir com medicamentos prescritos.

Se alguém estiver tomando melatonina e apresentar efeitos colaterais graves ou estiver preocupado com uma possível overdose, é aconselhável entrar em contato com um centro de controle de envenenamento ou buscar atendimento médico de emergência imediatamente.

Aviso Médico: O conteúdo desta página não deve ser considerado como aconselhamento médico ou utilizado como recomendação para qualquer tratamento ou medicamento específico. Sempre consulte um médico antes de iniciar um novo medicamento ou alterar o seu tratamento atual.

Referências

Aqui estão algumas fontes confiáveis que fornecem informações valiosas sobre o uso de suplementos de melatonina:

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Essas fontes abordam aspectos críticos relacionados ao uso, segurança e regulamentação da melatonina, fornecendo um panorama abrangente sobre o tema.

Perguntas Frequentes

Melatonina para que serve?

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal no cérebro, que desempenha um papel fundamental na regulação do ciclo sono-vigília. Seu principal papel é controlar o ritmo circadiano do corpo, ajudando a regular os padrões de sono e vigília.

Além disso, a melatonina tem propriedades antioxidantes e pode ter efeitos benéficos na saúde, como fortalecer o sistema imunológico e contribuir para a saúde cardiovascular. Como suplemento, a melatonina é frequentemente usada para tratar distúrbios do sono, como insônia, jet lag e problemas de sono em turnos de trabalho.

O que acontece se tomar melatonina em excesso?

Tomar melatonina em excesso pode resultar em efeitos colaterais adversos, incluindo sonolência diurna, confusão mental, tonturas, dor de cabeça, irritabilidade, náuseas e problemas gastrointestinais. Além disso, o uso prolongado de doses elevadas pode interferir na regulação natural do sono e na produção endógena de melatonina pelo corpo, potencialmente impactando negativamente o ciclo circadiano e levando a distúrbios do sono.

Como saber se tenho excesso de melatonina?

Determinar se há excesso de melatonina pode ser complicado sem testes específicos, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, sinais comuns de excesso incluem sonolência diurna excessiva, confusão mental, irritabilidade, tonturas e problemas gastrointestinais. Se você suspeitar de um excesso de melatonina devido a sintomas persistentes ou graves, é importante consultar um profissional de saúde para avaliação e orientação adequadas.

Pode tomar 2 comprimidos de melatonina para dormir?

A dosagem adequada de melatonina pode variar dependendo da pessoa, de seus padrões de sono e de outras condições de saúde. Em muitos casos, tomar dois comprimidos de melatonina pode exceder a dose recomendada e aumentar o risco de efeitos colaterais adversos. É fundamental seguir as instruções de dosagem no rótulo do produto e, se tiver dúvidas ou preocupações, é sempre melhor consultar um profissional de saúde para orientação personalizada.

Melatonina em excesso pode matar?

A melatonina em excesso geralmente não é fatal, mas pode resultar em efeitos colaterais graves, incluindo sonolência diurna extrema, confusão mental, tonturas, dores de cabeça, irritabilidade e problemas gastrointestinais.

No entanto, em doses extremamente elevadas, a melatonina pode potencialmente causar complicações graves, especialmente em pessoas com condições médicas preexistentes. É importante seguir as instruções de dosagem recomendadas e buscar orientação médica se houver preocupações sobre o uso de melatonina ou qualquer outro suplemento.

Quanto tempo dura o efeito da melatonina?

O efeito da melatonina pode variar de pessoa para pessoa, mas geralmente dura entre 4 a 8 horas. A melatonina é rapidamente absorvida pelo corpo após a ingestão e atinge níveis máximos na corrente sanguínea dentro de 30 minutos a uma hora. A duração do efeito pode depender de vários fatores, incluindo a dose consumida, o metabolismo individual e outros hábitos relacionados ao sono. É importante considerar esses fatores ao determinar o momento adequado para tomar melatonina, para garantir que seu efeito se alinhe com suas necessidades de sono.

Melatonina faz mal para o fígado?

Não há evidências consistentes que sugiram que a melatonina faça mal para o fígado em doses normais e a curto prazo. A melatonina é geralmente considerada segura para a maioria das pessoas quando usada conforme as instruções de dosagem. No entanto, como acontece com qualquer suplemento, é importante usar a melatonina com moderação e seguir as recomendações de dosagem. Pessoas com condições médicas preexistentes, especialmente relacionadas ao fígado, devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de melatonina ou qualquer outro suplemento.

Melatonina engorda?

Não há evidências científicas sólidas que sugiram que a melatonina cause ganho de peso. Na verdade, alguns estudos sugerem que a melatonina pode ter efeitos benéficos na regulação do peso corporal, especialmente quando relacionados aos hábitos de sono saudáveis. A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo e geralmente é considerada segura para a maioria das pessoas quando usada em doses adequadas.

No entanto, como acontece com qualquer suplemento, é importante usar a melatonina com moderação e como parte de um estilo de vida saudável que inclua uma dieta equilibrada e exercícios regulares. Se você tiver preocupações específicas sobre ganho de peso relacionado à melatonina, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde.