Alucinações Hipnopômpicas: o que são e como lidar com elas

As pessoas podem experimentar alucinações hipnopômpicas, que ocorrem pela manhã enquanto estão acordando. Essas alucinações são semelhantes às alucinações hipnagógicas, que ocorrem à noite enquanto estão adormecendo. Durante essas alucinações, a pessoa vê, ouve ou sente coisas que não estão realmente lá. Às vezes, essas alucinações ocorrem sozinhas e, outras vezes, ocorrem em conjunto com a paralisia do sono.

De maneira geral, as alucinações hipnopômpicas são consideradas normais e não indicam uma doença mental ou física subjacente, embora possam ser mais comuns em pessoas com certos distúrbios do sono. No entanto, se essas alucinações causarem sintomas durante o dia ou problemas de sono, é importante procurar um médico. Saiba mais sobre o que são as alucinações hipnopômpicas, seus sintomas, causas e como evitá-las.

O que são Alucinações Hipnopômpicas?

As alucinações são experiências sensoriais que não correspondem ao que está acontecendo na realidade. Elas podem incluir ver, ouvir, sentir ou até mesmo cheirar coisas que parecem reais, mas não são. As alucinações hipnopômpicas, em particular, são alucinações que ocorrem quando alguém está acordando de manhã e em um estado que fica entre sonhar e estar completamente acordado.

As alucinações hipnopômpicas são relativamente comuns, ocorrendo em mais de 12% das pessoas. No entanto, elas não são tão comuns quanto as alucinações hipnagógicas, que ocorrem em até 37% das pessoas. As alucinações hipnopômpicas ocorrem enquanto uma pessoa está acordando, e as alucinações hipnagógicas ocorrem enquanto ela está adormecendo. Juntas, as alucinações hipnagógicas e hipnopômpicas são referidas como hipnagogia. Ambas provavelmente têm origem durante um estágio de sono não-REM inicial.

Alucinações Hipnopômpicas vs. Alucinações Associadas a Transtornos de Saúde Mental

A natureza das alucinações hipnopômpicas difere das alucinações decorrentes de doenças mentais. Uma diferença primordial é que as alucinações hipnopômpicas só ocorrem quando uma pessoa está acordando. As alucinações esquizofrênicas podem ocorrer a qualquer momento e geralmente ocorrem durante o dia, quando uma pessoa está completamente acordada. Além disso, as alucinações hipnopômpicas têm mais comumente um componente visual, enquanto as alucinações esquizofrênicas são mais propensas a serem auditivas. Experimentar alucinações hipnopômpicas não sugere que você tenha um transtorno de saúde mental.

Geralmente, as pessoas que experimentam alucinações hipnopômpicas reconhecem que o que veem ou ouvem não é real. Quando as pessoas experimentam alucinações devido à esquizofrenia, tendem a acreditar que o que ouviram ou viram foi realmente real. Essa dificuldade em distinguir entre realidade e alucinação pode causar problemas e alimentar crenças delirantes ou paranóicas. As alucinações hipnopômpicas tendem a ser vívidas, mas relativamente curtas e simples. As alucinações relacionadas à esquizofrenia podem ser mais detalhadas e consistentes, como ouvir repetidamente a mesma voz falando.

Às vezes, pessoas que experimentam transtornos mentais diferentes da esquizofrenia têm alucinações. As alucinações podem ocorrer em pessoas que sofrem de depressão grave, psicose pós-parto, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e transtorno de personalidade borderline. Pessoas que têm alucinações hipnopômpicas e não experimentam outros sintomas de saúde mental não têm motivo para pensar que estão experimentando doenças mentais.

Como as Alucinações Hipnopômpicas Diferem dos Pesadelos?

As alucinações hipnopômpicas diferem dos pesadelos porque ocorrem quando você está acordando de manhã, enquanto os pesadelos tendem a ocorrer durante o sono de movimento rápido dos olhos (REM). Além disso, as alucinações hipnopômpicas geralmente consistem em imagens, sons ou sensações simples. Os pesadelos, por outro lado, tendem a ser sonhos mais complexos com enredos que provocam fortes emoções.

Às vezes, as alucinações hipnopômpicas ocorrem ao mesmo tempo que a paralisia do sono. Nesses casos, elas podem parecer assustadoras e semelhantes a um pesadelo. A paralisia do sono é um fenômeno em que uma pessoa se sente acordada, mas não consegue mover o corpo. Às vezes, a paralisia do sono é acompanhada de alucinações táteis, como a sensação de que outra pessoa está na sala ou que uma pessoa ou objeto está colocando pressão no pe

Sintomas de Alucinações Hipnopômpicas

As alucinações hipnopômpicas podem ser visuais, auditivas ou táteis. Em 86% dos casos, as alucinações são visuais e geralmente envolvem ver formas e cores em movimento, ou imagens de animais ou pessoas. Embora essas imagens possam se mover, geralmente não formam uma história como os sonhos.

Entre 8% e 34% dessas alucinações envolvem som. Sons comuns incluem o som de sinos ou vozes falando. Os sons podem ser combinados com imagens ou ocorrer sozinhos. Alucinações auditivas comuns incluem ruídos de fundo, como um telefone tocando, pessoas falando ou ruídos de animais.

As alucinações táteis ou sensoriais hipnopômpicas referem-se a quando uma pessoa sente sensações corporais que não estão realmente ocorrendo. Em 25% a 44% dos casos, as alucinações hipnopômpicas envolvem sensações táteis. Por exemplo, uma pessoa pode sentir que está sem peso, voando ou na sala com outra pessoa. A sensação de que uma pessoa está na sala comum ocorre comumente com paralisia do sono.

O que causa alucinações hipnopômpicas?

Os pesquisadores ainda não determinaram definitivamente o que causa as alucinações hipnopômpicas. Essas alucinações têm semelhanças neurológicas com tanto as alucinações diurnas quanto os sonhos noturnos. Anteriormente, os pesquisadores argumentavam que as alucinações hipnopômpicas ocorriam porque os estados de sono REM invadiam a consciência desperta, mas pesquisas posteriores não apoiaram essa hipótese. Em vez disso, parece que as alucinações hipnopômpicas ocorrem durante estágios iniciais de sono não-REM.

Geralmente, as alucinações hipnopômpicas são consideradas inofensivas e normais. Sua presença sozinha não indica que a pessoa que as experimenta está doente ou enfrentando um distúrbio subjacente. No entanto, algumas pessoas com distúrbios subjacentes têm mais probabilidade de experimentá-las. Por exemplo, essas alucinações são comuns em pessoas com narcolepsia. Se você experimentar alucinações hipnopômpicas além de outros sintomas de narcolepsia, consulte um médico.

Quando Devo Procurar um Médico?

Se você experimentar alucinações hipnopômpicas e nenhum outro sintoma, provavelmente não precisará procurar um médico. No entanto, se as alucinações interferirem em sua capacidade de dormir ou causarem angústia, considere buscar atendimento médico. Um médico pode ajudá-lo a determinar se você está lidando com uma doença ou distúrbio subjacente que contribui para suas alucinações.

As alucinações hipnopômpicas ocorrem apenas quando uma pessoa está acordando. Se você também experimentar alucinações durante o dia, quando estiver completamente acordado, fale com seu médico. As alucinações diurnas não são tão comuns e podem ser devido a uma doença mental ou física subjacente.

Se você acredita que pode ter narcolepsia, também deve procurar atendimento médico. Além das alucinações hipnopômpicas, pessoas com narcolepsia frequentemente experimentam cansaço excessivo, perda de tônus muscular (cataplexia), problemas de sono e paralisia do sono. A narcolepsia é um distúrbio com consequências potencialmente graves, mas pode ser tratada e gerenciada com a ajuda de profissionais médicos.

Como Parar de Ter Alucinações Hipnopômpicas?

Esse problema geralmente ocorre além do nosso controle e não podemos escolher se queremos tê-las ou não. No entanto, se as alucinações hipnopômpicas estiverem acompanhadas de outros sintomas diurnos ou estiverem causando problemas de sono ou angústia, é importante consultar um médico. O médico pode ajudar a identificar e tratar quaisquer causas subjacentes relacionadas, e esse tratamento pode ajudar a reduzir a frequência das alucinações hipnopômpicas.

Algumas opções de tratamento para alucinações hipnopômpicas incluem:

• Terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento que possam estar contribuindo para as alucinações.
• Medicação, como antidepressivos ou antipsicóticos, para ajudar a controlar os sintomas.
• Melhorar a higiene do sono, como manter um horário regular de sono, evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente de sono confortável.

É importante lembrar que o tratamento pode variar dependendo da causa subjacente e que é fundamental consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento.

Referências

Alucinações visuais podem ser um sintoma de várias condições médicas e psiquiátricas. O artigo de Teeple, Caplan e Stern (2009) destaca a importância do diagnóstico diferencial e tratamento para alucinações visuais. A.D.A.M. Medical Encyclopedia (2020) descreve as alucinações como uma percepção de algo que não está presente na realidade. O Instituto Nacional de Saúde Mental (2020) destaca que a esquizofrenia é uma doença mental grave que pode incluir alucinações.

Chaudhury (2010) discute a importância da avaliação cuidadosa e do tratamento individualizado para pacientes com alucinações. Pagel (2000) discute distúrbios do sono, incluindo pesadelos e distúrbios do sonho REM, que podem levar a alucinações. Cheyne, Rueffer e Newby-Clark (1999) discutem as alucinações hipnagógicas e hipnopômpicas, que ocorrem durante a paralisia do sono. Denis, French e Gregory (2018) realizaram uma revisão sistemática de variáveis associadas à paralisia do sono e relataram que as alucinações são um sintoma comum.

Waters et al. (2016) discutem a relação entre alucinações, sonhos e experiências hipnagógicas-hipnopômpicas. Eles sugerem que essas experiências podem estar em um continuum e podem ser influenciadas por fatores culturais e biológicos.

1. Teeple, RC, Caplan, JP e Stern, TA (2009). Alucinações visuais: diagnóstico diferencial e tratamento. The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry, 11(1), 26–32., Recuperado em 17 de maio de 2021, em https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19333408/

2. Enciclopédia Médica ADAM. (2020, 10 de maio). Alucinações. MedlinePlus., Recuperado em 17 de maio de 2021, em https://medlineplus.gov/ency/article/003258.htm

3. Instituto Nacional de Saúde Mental. (2020, maio). Esquizofrenia., Recuperado em 18 de maio de 2021, de https://www.nimh.nih.gov/health/topics/schizophrenia/

4. Chaudhury, S. (2010). Alucinações: Aspectos clínicos e manejo. Industrial Psychiatry Journal, 19(1), 5–12., Recuperado em 17 de maio de 2021, em https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21694785/

5. Pagel, JF (2000). Pesadelos e distúrbios do sonho. American Family Physician, 61(7), 2037–2042., Recuperado em 17 de maio de 2021, de https://www.aafp.org/afp/2000/0401/p2037.html

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7. Denis, D., Francês, CC e Gregory, AM (2018). Uma revisão sistemática das variáveis ​​associadas à paralisia do sono. Avaliações de medicina do sono, 38, 141–157., Recuperado em 17 de maio de 2021, de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28735779/

8. Waters, F., Blom, JD, Dang-Vu, TT, Cheyne, AJ, Alderson-Day, B., Woodruff, P., & Collerton, D. (2016). Qual é a ligação entre alucinações, sonhos e experiências hipnagógicas-hipnopômpicas? Boletim de Esquizofrenia, 42(5), 1098–1109., Recuperado em 17 de maio de 2021, em https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27358492/

As alucinações podem ocorrer em várias condições médicas e psiquiátricas e podem ser um sintoma comum da paralisia do sono. O diagnóstico diferencial cuidadoso e o tratamento individualizado são importantes para pacientes com alucinações. A relação entre sonhos, alucinações e experiências hipnagógicas-hipnopômpicas ainda é objeto de estudo.

Perguntas Frequentes

Como tratar alucinações hipnopômpicas?

Não há um tratamento específico para as alucinações hipnopômpicas. No entanto, é importante ter uma boa higiene do sono e dormir o suficiente para evitar a privação do sono, que pode agravar as alucinações. Em casos extremos, pode ser necessário o uso de medicamentos prescritos por um médico especialista.

O que é Hipnopompia?

Hipnopompia é um termo que se refere a alucinações que ocorrem durante o processo de despertar do sono. Essas alucinações podem envolver um ou mais sentidos, como visão, audição ou tato, e podem ser assustadoras ou confusas.

O que significa alucinações hipnagógicas?

São alucinações que ocorrem durante o processo de adormecer. Elas podem envolver um ou mais sentidos, como visão, audição ou tato, e podem ser assustadoras ou confusas.

O que causa hipnagogia?

As causas exatas da hipnagogia não são totalmente compreendidas, mas é acreditado que ela esteja relacionada a mudanças nos níveis de neurotransmissores no cérebro durante o sono. Fatores como estresse, ansiedade e privação do sono também podem contribuir para a ocorrência de alucinações hipnagógicas.

É normal ter alucinações dormindo?

Sim, é relativamente comum ter alucinações durante o sono. São experiências normais que muitas pessoas experimentam em algum momento da vida.

Alucinação hipnopômpica Espiritismo: qual o significado?

Não há um significado espiritual específico para as alucinações hipnopômpicas. Embora algumas pessoas possam interpretar essas alucinações como experiências espirituais, elas são geralmente consideradas como um fenômeno natural do sono.

Alucinação hipnopômpica tratamento: qual é?

Não há um tratamento específico para as alucinações hipnopômpicas. No entanto, é importante ter uma boa higiene do sono e dormir o suficiente para evitar a privação do sono, que pode agravar as alucinações. Em casos extremos, pode ser necessário o uso de medicamentos prescritos por um médico especialista.

Alucinação hipnopômpica aranha: é comum?

As alucinações ao acordar podem envolver uma ampla variedade de imagens e sensações, incluindo a sensação de insetos ou aranhas rastejando na pele. Embora isso possa ser assustador, é relativamente comum e geralmente não é motivo de preocupação.

Alucinações hipnagógicas e normal?

Sim, é relativamente comum ter alucinações durante o sono. São experiências normais que muitas pessoas experimentam em algum momento da vida.

Alucinações hipnagógicas ansiedade: tem relação?

A ansiedade pode contribuir para a ocorrência de alucinações hipnagógicas. A privação do sono também pode agravar a ansiedade, o que pode piorar as alucinações. É importante tratar a ansiedade e ter uma boa higiene do sono para minimizar a ocorrência de alucinações.