5 Maneiras que os nootrópicos podem melhorar sua vida

Neste artigo, você aprenderá 5 5 Maneiras que os nootrópicos podem melhorar sua vida e podem ajudá-lo a alcançar o sucesso em sua vida pessoal e nos negócios. Os nootrópicos são suplementos que podem ajudar a melhorar a memória, a concentração, o humor e o foco. Eles podem até mesmo ajudar a aumentar a energia física e a apoiar a saúde do cérebro a longo prazo.

Embora os nootrópicos possam ser uma ferramenta poderosa para ajudá-lo a melhorar sua vida, é importante lembrar que eles não são uma solução mágica para todos os seus problemas. Eles não podem transformar uma pessoa preguiçosa em um gênio, nem um idiota em um grande amante. No entanto, os nootrópicos podem ajudá-lo a melhorar sua capacidade cognitiva e a alcançar seus objetivos de negócios e pessoais.

5 Maneiras que os nootrópicos podem melhorar sua vida

A utilização de nootrópicos pode fornecer uma série de benefícios cerebrais abrangentes, que vão desde a eliminação do “nevoeiro cerebral” até a manutenção da energia ao longo do dia. Além disso, estratégias para combinar nootrópicos selecionados em uma pilha podem amplificar seus efeitos.

1. Elimine o Nevoeiro Cerebral e Mantenha-se Energizado Durante Todo o Dia

O termo “nevoeiro cerebral” descreve a sensação de estar mentalmente desligado. Muitas vezes, recorremos ao café ou a bebidas energéticas para obter o impulso de que precisamos para começar o dia. No entanto, a solução a longo prazo envolve mais do que apenas energia, é necessário um suporte para o sistema nervoso central e para ativar o cérebro.

E a ciência mostra que os seguintes nootrópicos ajudarão a revitalizar seu cérebro. Evitando a necessidade de recorrer à cafeína ou outros estimulantes.

• Acetil L-Carnitina (ALCAR). Um dos meus nootrópicos favoritos, ALCAR aumenta a memória, o estado de alerta mental, o pensamento fluido e é um antioxidante potente. ALCAR aumenta a acetilcolina (ACh) e transporta ácidos graxos através das membranas celulares para as mitocôndrias para uso como combustível das células cerebrais.
• Coenzima Q10. É umacoenzima lipossolúvel encontrada nas mitocôndrias e faz parte da cadeia de transporte de elétrons . Contribuindo para a respiração celular que gera energia na forma de trifosfato de adenosina (ATP).
• PQQ (pirroloquinolina quinona). É um cofator enzimático ativo em todas as suas células. PQQ tem a capacidade única de criar novas mitocôndrias, levando a mais energia celular . Resultando em pensamento mais rápido, melhor memória, alerta elevado, menos fadiga mental e menos névoa cerebral !
• Ácido R-Lipoico. Um cofator para enzimas mitocondriais envolvidas na produção de energia de carboidratos . O ácido R-Lipoico ativa a colina acetiltransferase e aumenta a captação de glicose, o que fornece mais Acetil-CoA para a síntese de acetilcolina. Mais energia celular para pensamento mais rápido e menos confusão mental .

2. Mantenha-se Calmo, Tranquilo e Concentrado

O estresse pode resultar em nevoeiro cerebral, falta de atenção, fadiga mental, depressão e insônia. Os efeitos do estresse não se limitam apenas ao ambiente de trabalho, afetando também os relacionamentos pessoais.

O fluxo sanguíneo cerebral deficiente , a falta de Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro (BDNF) e a fadiga mental causada pela falta de energia celular podem causar estragos em nosso cérebro devido ao estresse.

Mas podemos recorrer aos nootrópicos para nos ajudar a lidar com a forma como lidamos com o estresse. Os suplementos certos ajudarão você a relaxar e a administrar o estresse de forma mais eficaz.

• Aniracetam. Outro dos meus nootrópicos favoritos, este membro da família racetam de nootrópicos é bem conhecido por ajudar na ansiedade e depressão. Aniracetam ativa os receptores de dopamina D2 e ​​D3. Melhorando a cognição, aprendizagem, memória e humor. E diminui o medidor nos sintomas de ansiedade.
• Ashwagandha . Usado por milhares de anos na medicina ayurvédica , este antigo nootrópico ajuda a aliviar o estresse, a fadiga, restaura a energia e a concentração e normaliza o açúcar no sangue.
• Erva-cidreira. Da família da menta, a erva-cidreira inibe a enzima transaminase GABA. O que, por sua vez, ajuda a manter níveis adequados de GABA no seu cérebro. Resultando em um efeito calmante e aliviando a ansiedade e a depressão.
• Sulbutiamina. Outro dos meus nootrópicos favoritos, a Sulbutiamina é sintetizada a partir da Vitamina B1 (tiamina). Ela ajuda a aumentar a memória, a motivação e é um ótimo antidepressivo.

3. Aumente a Motivação e Seja Mais Produtivo

Os nootrópicos podem ajudar a impulsionar a motivação, melhorando a produtividade e o desejo de aprender.

Aqui estão alguns exemplos de nootrópicos que podem fazer você pular da cama de manhã. Ansiosos por mais um dia produtivo.

• Iodo. É altamente improvável que você veja Iodo em qualquer lista de nootrópicos para aumentar a motivação. Mas uma tireoide com mau funcionamento, que geralmente é causada por iodo insuficiente, resulta em cognição ruim, dificuldade de aprendizagem, problemas de memória, depressão, ansiedade e certamente falta de motivação. 
• Nefiracetam. Esteracetam nootrópico lipossolúvel é estruturalmente similar ao Aniracetam. Nefiracetam aumenta a quantidade de tempo que os canais de cálcio nos neurônios permanecem abertos. Aumentando a sinalização do glutamato na via crítica para a potenciação de longo prazo e formação  de memórias de longo prazo . Que dispara neurônios de dopamina, levando a um aumento na motivação.
• Resveratrol . Pesquisas recentes mostram que esse polifenol funciona como um ampakine nootrópico no cérebro. O resveratrol é um inibidor da enzima PDE4 (Fosfodiesterase-4). Estudos demonstram que quando você inibe a PDE4, você aumenta os níveis de AMPc no cérebro. Inibir a PDE4 e aumentar o AMPc também torna o efeito da produção normal de dopamina mais eficaz. Aumentar os processos nesse fluxo de vias químicas no cérebro aumenta o aprendizado, a memória e a motivação.

4. Entre no Estado de Fluxo, Seja Criativo e Resolva Problemas

O estado de fluxo, onde se atinge o máximo desempenho e se sente o melhor possível, pode ser alcançado com a ajuda de nootrópicos. Isso pode resultar em maior criatividade e capacidade de resolver problemas de forma eficaz.

A seguir estão apenas alguns dos nootrópicos que podem impulsionar cada um em seu cérebro.

• Mucuna Pruriens (L-Dopa) . Mucuna funciona como um antioxidante e quelante de metais pesados , melhora a memória e a cognição, reduz a depressão e aumenta a libido. L-Dopa também é o precursor da dopamina. Níveis adequados de dopamina e norepinefrina são necessários para entrar em fluxo.
• Palha de aveia. Este inibidor da MAO-B aumenta os níveis de dopamina no seu cérebro. Ele também ajuda a aumentar o óxido nítrico e inibe a enzima PDE4 , que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo. Aumentar a circulação cerebral mantém as coisas fluindo suavemente para prepará-lo para a experiência de fluxo total.
• Picamilon. Este nootrópico é usado para aumentar o GABA no seu cérebro e ajuda a produzir ondas cerebrais Alpha. Picamilon também ajuda a produzir as endorfinas que fazem você se sentir bem durante e após um estado de fluxo.
• Ginseng. O ginseng tem dupla função durante o estado de fluxo. Este adaptógeno fornece neuroproteção na via dopaminérgica. E é um potente inibidor da recaptação de serotonina (ISRS). Funcionando como um antidepressivo e contribuindo para uma ótima conclusão do fluxo.
• L-Theanine . Comumente encontrada no chá verde, a L-Theanine ajuda a aumentar o GABA , a serotonina e a dopamina no seu cérebro. Ela também ajuda a aumentar as ondas cerebrais Alpha. Criando uma mentalidade de “relaxamento desperto” associada à criatividade de fluxo livre e ao pensamento abstrato.
• Noopept. Este potente nootrópico modula os receptores AMPA e NDMA no seu cérebro. Modula os níveis de glutamato dentro dos neurônios e protege as células cerebrais. Noopept influencia a Potenciação de Longo Prazo necessária para desenvolver a memória de longo prazo . E aumenta as ondas cerebrais Alfa e Beta.

5. Lembre-se mais, aprenda melhor, esqueça menos

Os suplementos nootrópicos têm crescido em popularidade principalmente como uma forma de impulsionar o aprendizado, a memória e a recordação. A memória afeta todos os aspectos de nossas vidas, o dia todo, todos os dias.

Pense na última vez em que você saiu de um shopping e se perguntou onde havia estacionado seu carro. Ou na tristeza que você passou porque esqueceu um aniversário ou data comemorativa. Todas as coisas que você precisa lembrar simplesmente para fazer seu trabalho.

Com melhor memória, você se destaca na escola. Perspectivas de carreira e avanço colocam você à frente. E relacionamentos são mais fáceis.

Para uma análise mais detalhada de como as memórias são formadas no seu cérebro, como a neuroplasticidade afeta a memória, a biologia molecular envolvida na memória e uma lista de nootrópicos que comprovadamente ajudam no aprendizado e na memória, confira:

Melhores Nootrópicos para Aprendizagem e Memória

Aqui estão alguns dos nootrópicos que podem ter um efeito profundo no aprendizado e na memória.

• Bacopa Monnieri. Frequentemente chamada de “Brahmi”, a Bacopa foi mencionada pela primeira vez em textos antigos ayurvédicos. Era recomendada aos devotos para ajudar a memorizar longas passagens de texto. Pesquisas mostram que a Bacopa diminui a taxa em que esquecemos o conhecimento recém-adquirido. Ela melhora o aprendizado e a memória. E até ajuda no desempenho cognitivo quando estamos sob pressão.
• Ginkgo biloba. Ginkgo é uma das espécies de árvores mais antigas da Terra. Ginkgo aumenta o fluxo sanguíneo cerebral, o que melhora o fornecimento de oxigênio e glicose aos neurônios. Aumenta a cognição, o aprendizado, a memória e a recordação. E Ginkgo atua como um inibidor da monoamina oxidase (IMAO) , que aumenta os níveis de dopamina no cérebro. Ajuda a reduzir a ansiedade enquanto melhora a função executiva.
• Gotu Kola. Este antigo nootrópico é frequentemente chamado de “ erva do estudante ” em Bali. Porque ele aguça a mente.O extrato de Gotu Kola aumenta o crescimento de dendritos e axônios nas células cerebrais, o que ajuda na memória. Gotu Kola também ajuda a prevenir a quebra da acetilcolina. Melhorando o humor, a cognição, a memória e o aprendizado. E prevenindo doenças cerebrais degenerativas como o Alzheimer.

Programe Seu Cérebro para o Sucesso

A combinação cuidadosa de nootrópicos pode ser uma forma eficaz de melhorar a memória, o humor, a criatividade, a função cognitiva e o desempenho cognitivo. Os nootrópicos também podem ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a névoa cerebral, além de melhorar o fluxo sanguíneo cerebral e a plasticidade neural.

Embora os nootrópicos possam ser uma ferramenta útil para melhorar a cognição, é importante lembrar que eles não são uma solução mágica para todos os problemas. É fundamental fazer uma pesquisa cuidadosa sobre os nootrópicos que você está considerando e escolher suplementos de alta qualidade.

Os nootrópicos mais comuns incluem a L-dopa, que aumenta a produção de dopamina e norepinefrina, melhorando o humor e a motivação. O GABA ajuda a reduzir a ansiedade, enquanto a serotonina pode melhorar o humor e reduzir o estresse. A cafeína é um estimulante popular que pode melhorar a cognição e o desempenho mental.

É importante lembrar que os nootrópicos podem ter efeitos colaterais e interagir com outros medicamentos. Portanto, é sempre recomendável falar com um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento.

Para obter os melhores resultados, os nootrópicos devem ser combinados com um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada, exercícios regulares e sono adequado. A moderação é a chave para o uso seguro e eficaz de nootrópicos.

Os nootrópicos podem ser uma ferramenta útil para melhorar a cognição e o desempenho mental. No entanto, é importante fazer uma pesquisa cuidadosa e falar com um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento. Combinado com um estilo de vida saudável, o uso moderado de nootrópicos pode ajudar a alcançar o sucesso em várias áreas da vida.

Referências

ink G. “Stress: The Health Epidemic of the 21st Century” Elsevier SciTech Connect 26 de abril de 2016 scitechconnect.elsevier.com.

Ranabir S, Reetu k. “Estresse e hormônios.” Indian Journal of Endocrinology & Metabolism . 2011 Jan-Mar; 15(1): 18–22.

Li YF, Cheng YF, Huang Y., Conti M., Wilson SP, O’Donnell JM, Zhang HT “O knock-out da fosfodiesterase-4D e o knock-down mediado por interferência de RNA melhoram a memória e aumentam a neurogênese hipocampal por meio do aumento da sinalização de AMPc.”  Journal of Neuroscience . 2011 Jan 5;31(1):172-83.

Cranston S., Keller S. “Aumentando o ‘quociente de significado’ do trabalho”  McKinsey Quarterly  Janeiro de 2013.

Nie L., Wise ML, Peterson DM, Meydani M. “Avenanthramide, um polifenol da aveia, inibe a proliferação de células do músculo liso vascular e aumenta a produção de óxido nítrico.”  Aterosclerose . 2006 Jun;186(2):260-6.

Niederhofer H. “O Panax ginseng pode melhorar alguns sintomas do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade.”  Journal of Dietary Supplements . 2009;6(1):22-7. 

Gomez-Ramirez M, Higgins BA, Rycroft JA, Owen GN, Mahoney J., Shpaner M., Foxe JJ “A implantação da atenção seletiva intersensorial: um estudo de mapeamento elétrico de alta densidade dos efeitos da teanina.” Neurofarmacologia Clínica . 2007 Jan-Fev;30(1):25-38. 

Roodenrys S., Booth D., Bulzomi S., Phipps A., Micallef C., Smoker J. “Efeitos crônicos de Brahmi (Bacopa monnieri) na memória humana.” Neuropsicofarmacologia . Agosto de 2002;27(2):279-81. 

Stough C., Lloyd J., Clarke J., Downey LA, Hutchison CW, Rodgers T., Nathan PJ “Os efeitos crônicos de um extrato de Bacopa monniera (Brahmi) na função cognitiva em indivíduos humanos saudáveis.” Psicofarmacologia (Berlim). Agosto de 2001;156(4):481-4. 

Rai D., Bhatia G., Palit G., Pal R., Singh S., Singh HK “Efeito adaptogênico de Bacopa monniera (Brahmi).” Farmacologia e Bioquímica do Comportamento . 2003 julho;75(4):823-30. 

Uebel-von Sandersleben H., Rothenberger A., ​​Albrecht B., Rothenberger LG, Klement S., Bock N. “Extrato de ginkgo biloba EGb 761® em crianças com TDAH.” Z Kinder Jugendpsychiatry Psicoterapia . Setembro de 2014;42(5):337-47.

Perguntas Frequentes

Como os nootrópicos agem?

Os nootrópicos são substâncias que podem melhorar a função cognitiva, incluindo a memória, a concentração e o estado de alerta. Eles agem em diferentes sistemas do cérebro, como o sistema colinérgico, glutamatérgico e dopaminérgico, para aumentar a atividade cerebral e melhorar o desempenho cognitivo.

Qual é o melhor nootrópico do mundo?

Não há um nootrópico “melhor do mundo” que funcione para todos. Cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente a diferentes nootrópicos. O melhor nootrópico para uma pessoa pode não ser o melhor para outra. É importante fazer uma pesquisa cuidadosa e consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer nootrópico.

Quem tem TDAH pode tomar nootrópico?

Alguns nootrópicos podem ser úteis para pessoas com TDAH, mas é importante consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento. Os nootrópicos podem interagir com outros medicamentos e podem não ser seguros para todas as pessoas.

Para que serve o nootrópico?

Os nootrópicos podem ser usados para melhorar a função cognitiva, incluindo a memória, a concentração e o estado de alerta. Eles também podem ser usados para melhorar o desempenho físico e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.

Qual é o hormônio da inteligência?

Não há um “hormônio da inteligência”. A inteligência é uma característica complexa que envolve muitos fatores, incluindo a genética, o ambiente e a educação. Alguns nootrópicos podem ajudar a melhorar a função cognitiva, mas não há uma substância única que possa aumentar a inteligência.

Nootrópicos efeitos colaterais: quais são?

Os efeitos colaterais dos nootrópicos podem incluir dor de cabeça, insônia, ansiedade, náusea e irritabilidade. Alguns nootrópicos também podem interagir com outros medicamentos e causar efeitos colaterais graves. É importante consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer nootrópico.

Nootrópicos funcionam?

Alguns nootrópicos podem ajudar a melhorar a função cognitiva em algumas pessoas, mas não há evidências de que eles possam aumentar a inteligência ou melhorar o desempenho em tarefas complexas. É importante fazer uma pesquisa cuidadosa e consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer nootrópico.

Nootrópicos para estudar: quais os melhores?

Alguns nootrópicos que podem ser úteis para estudantes incluem a cafeína, a creatina e a l-teanina. No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente a diferentes nootrópicos. É importante fazer uma pesquisa cuidadosa e consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer nootrópico.