Polygala Tenuifolia: conheça os benefícios dessa erva medicinal

Polygala Tenuifolia é uma erva usada há milênios na Medicina Tradicional Chinesa. Conhecida por seus efeitos anti-ansiedade e anti-stress, reduzindo a depressão e promovendo um sono tranquilo, a raiz de Polygala Tenuifolia é um dos 50 principais remédios usados na Medicina Tradicional Chinesa.

Como um nootrópico, Polygala Tenuifolia é um anti-inflamatório, antidepressivo e ansiolítico. Além disso, a erva é neuroprotetora e promove a expressão do fator de crescimento nervoso BDNF no hipocampo, resultando em uma melhora da função cognitiva, aprendizado e memória. Polygala Tenuifolia também age como um inibidor da liberação de cortisol, proporcionando níveis saudáveis de estresse.

Visão Geral

Polygala Tenuifolia é uma erva pertencente à família Milkwort. Sua raiz, conhecida como Polygalae Radix, é utilizada há mais de 2000 anos na Medicina Tradicional Chinesa (MTC). A erva é conhecida como “Yuan Zhi” em chinês e tem sido tradicionalmente utilizada para melhorar a função cognitiva e a memória, prevenir o Alzheimer e a demência, e reduzir a inflamação, ansiedade, energia e câncer.

Os componentes ativos encontrados em Polygala Tenuifolia incluem saponinas, ginsenosídeos, oligossacarídeos, cetonas, alcaloides, polissacarídeos e flavonoides. A raiz de Polygala Tenuifolia é oficialmente listada na Comissão Farmacopéia Chinesa de 2015.

Na medicina tradicional coreana, Polygala Tenuifolia é utilizada como um antipsicótico porque é um antagonista dos receptores de serotonina e dopamina. A erva é usada para tratar doenças respiratórias e para ajudar a limpar as vias aéreas.

Em 2014, um estudo realizado na Peking Union Medical College em Pequim descobriu que o extrato de Polygala Tenuifolia funciona como um inibidor da acetilcolinesterase (AChE), o que aumenta a atividade da acetilcolina no cérebro. Os pesquisadores também descobriram que o extrato de Polygala Tenuifolia atua como um inibidor da monoamina oxidase (MAOI), o que aumenta o uso de dopamina e norepinefrina no cérebro. A inibição dessas enzimas resultou em uma melhoria na aprendizagem e na memória.

Polygala Tenuifolia é uma erva importante na Medicina Tradicional Chinesa e tem sido usada há séculos para tratar uma variedade de doenças. A erva é usada em muitas fórmulas de TCM para melhorar a função cognitiva, tratar doenças respiratórias e reduzir a inflamação. A pesquisa moderna continua a investigar as propriedades medicinais de Polygala Tenuifolia, e muitos estudos sugerem que a erva pode ser útil para tratar uma variedade de doenças, incluindo o Alzheimer e a demência.

Como o Polygala Tenuifolia funciona no cérebro?

O Polygala Tenuifolia tem a capacidade de melhorar a saúde e a função cerebral de várias maneiras. Duas delas se destacam em particular.

• Polygala Tenuifolia para aprendizado e memória. Estudos mostram que o Polygala Tenuifolia suporta a sinalização de dopamina e norepinefrina, regula a acetilcolina e o fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) e aumenta a transmissão sináptica no hipocampo para melhorar o aprendizado e a memória. Um estudo realizado na Universidade Nacional de Seul descobriu que o extrato de Polygala Tenuifolia (BT-11) pode melhorar a memória em humanos saudáveis. Os participantes receberam cápsulas de BT-11 ou placebo três vezes ao dia por quatro semanas. O estudo descobriu que aqueles que tomaram BT-11 apresentaram aumentos significativos na memória de trabalho, mas não o grupo placebo.
• Polygala Tenuifolia para depressão. Estudos em animais mostram que o composto 3,6′-disinapoyl sucrose (DISS) encontrado no Polygala Tenuifolia inibe as enzimas MAO-A e MAO-B, reduz a liberação de cortisol e a atividade da superóxido dismutase (SOD) (que causa estresse oxidativo). A redução do cortisol, do estresse oxidativo e o aumento da liberação de dopamina e norepinefrina tem consistentemente mostrado atuar como um antidepressivo.

O Polygala Tenuifolia tem um potencial neuroprotetor multiplex associado à doença de Alzheimer, como a inibição da agregação de Aβ, proteína anti-Tau, anti-inflamatório, antioxidante, antiapoptótico neuronal, aprimoramento do sistema colinérgico central e promoção da proliferação neuronal. No entanto, ainda são necessários mais estudos para compreender completamente como o Polygala Tenuifolia funciona no cérebro.

Como as coisas podem dar errado

Disfunção dos neurotransmissores, estresse oxidativo, aumento do cortisol e inflamação muitas vezes resultam em aumento da depressão, perda de memória, insônia, obesidade e ansiedade. Suplementar com Polygala Tenuifolia tem sido mostrado em múltiplos estudos clínicos, bem como em relatos de usuários, para aliviar a ansiedade e a depressão, melhorar a memória, apoiar um sono saudável e evitar doenças neurodegenerativas.

Benefícios do Polygala Tenuifolia

Polygala Tenuifolia é uma erva frequentemente mencionada na “Encyclopedia of Traditional Chinese Medicine” para distúrbios de memória e melhoria. A erva atua como inibidor da MOA, aumentando a dopamina e norepinefrina no cérebro. Além disso, reduz o cortisol, inibe a inflamação e regula os receptores de glutamato AMPA.

O extrato de Polygala Tenuifolia foi mostrado para reduzir significativamente os níveis de citocinas pró-inflamatórias TNF-α, IL-1β, IL-6 e IL-8 no hipocampo, o que tem um efeito significativo na aprendizagem e memória em estudos animais.

A erva também aumenta a expressão do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) e do fator de crescimento nervoso (NGF), aumenta a plasticidade sináptica e diminui a acumulação de proteína β-amiloide implicada na doença de Alzheimer. Além disso, foi descoberto que aumenta os neurônios de dopamina e melhora o comprometimento motor na doença de Parkinson.

Neurohackers relatam consistentemente que o Polygala Tenuifolia é um ansiolítico potente e reduz a ansiedade rapidamente, especialmente quando usado sublingualmente. A erva também tem atividade antioxidante, antibacteriana e anti-inflamatória, além de efeitos antidepressivos. Acredita-se que isso seja devido à presença de saponinas, tenuifolin, senegenin, tenuigenin, polygalacic acid, sibiricose A5 e poligalasaponina XXXII na erva.

Em resumo, o Polygala Tenuifolia tem efeitos neuroprotetores e melhora a função cognitiva, incluindo a memória espacial, aprendizagem e plasticidade sináptica. Além disso, a erva tem vários benefícios para a saúde, incluindo atividade antioxidante, antibacteriana e anti-inflamatória.

Como se sente ao usar Polygala Tenuifolia?

Neurohackers relatam que o uso de Polygala Tenuifolia como nootrópico ajuda a dizer adeus à melancolia e olá para a felicidade. Alguns usuários relatam sentir-se mais calmos e focados já no primeiro dia de uso da Polygala Tenuifolia. No entanto, para sentir o benefício completo deste suplemento, pode levar uma semana ou duas.

A Polygala Tenuifolia parece ser eficaz para o Transtorno Afetivo Sazonal (SAD). Alguns usuários relatam um pequeno aumento no humor e preferem o efeito antidepressivo da Polygala Tenuifolia em relação ao Hipérico.

O benefício calmante da Polygala Tenuifolia ao lidar com o estresse crônico é mais pronunciado e acontece mais rapidamente quando usado sublingualmente. Alguns usuários relatam que a Polygala Tenuifolia é mais eficaz para o sono do que qualquer outro nootrópico que já experimentaram.

Para alguns, a Polygala Tenuifolia é um divisor de águas, pois dá a eles o espaço mental para se tornarem o observador e serem mais conscientes, tornando mais fácil reconhecer e mitigar padrões de pensamento negativos. No entanto, como qualquer suplemento nootrópico, a Polygala Tenuifolia não funcionará para todos.

Se a Polygala Tenuifolia funcionar para você, ela pode ajudá-lo a sentir novamente, a música pode soar melhor e você se sentirá humano novamente. No entanto, é importante lembrar que a experiência varia de pessoa para pessoa e que a Polygala Tenuifolia não deve ser vista como uma cura milagrosa para todos os problemas relacionados ao humor e à cognição.

Boa para o sono

Polygala Tenuifolia é uma planta usada na medicina tradicional chinesa há séculos. Um dos componentes ativos encontrados nessa planta é o senegenin, que fornece efeito sedativo. Estudos em animais mostraram que o Tenuifolin, outro componente ativo encontrado na Polygala Tenuifolia, aumentou o sono de movimento rápido dos olhos (Sono REM) e o sono de movimento não rápido dos olhos (NREM), imitando os padrões naturais de sono.

Em um estudo na China, os pesquisadores descobriram que os efeitos de melhora do sono do extrato de Polygala Tenuifolia foram devido à diminuição da noradrenalina e ao aumento dos níveis de GABA e acetilcolina em regiões cerebrais envolvidas no sono.

Melhora a memória

Pesquisas mostraram que Polygala Tenuifolia tem efeito sedativo e pode melhorar a memória em estudos com animais e seres humanos saudáveis. Pesquisadores da Coreia do Sul queriam saber se o extrato de Polygala Tenuifolia também poderia beneficiar a memória em idosos.

Um estudo duplo-cego, controlado por placebo, usando o extrato de Polygala Tenuifolia BT-11 foi realizado com cerca de 50 idosos. Os pesquisadores descobriram que a suplementação com o extrato de Polygala Tenuifolia (BT-11) melhorou significativamente a memória de curto prazo e a capacidade de lembrar em idosos. A equipe de pesquisa concluiu que o BT-11 pode melhorar algumas funções cognitivas, incluindo a memória em idosos, e pode ser usado como um nutracêutico para a prevenção e/ou tratamento de doenças.

Dosagem Recomendada de Polygala Tenuifolia

A dosagem recomendada para adultos do extrato de Polygala Tenuifolia é de 100 a 300mg até três vezes ao dia. De acordo com estudos, essa dosagem é segura para crianças e jovens de até 19 anos de idade. É importante seguir as instruções de dosagem e consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de Polygala Tenuifolia.

Efeitos Colaterais de Polygala Tenuifolia

Polygala Tenuifolia é considerado um suplemento nootrópico seguro e não tóxico. No entanto, em algumas pessoas, pode causar vômito, diarreia e indigestão leve. Não há evidências de efeitos colaterais relacionados à expectorante, etanol ou estudos toxicológicos.

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Perguntas Frequentes

Variedades de Polygala Tenuifolia: Quais São?

Existem várias variedades de Polygala Tenuifolia, mas a mais comum é a que é encontrada na China e no Japão. Esta variedade é conhecida como Yuan Zhi e é a que é mais frequentemente utilizada na medicina tradicional chinesa.

Efeitos Colaterais de Polygala Tenuifolia: Quais São?

Embora Polygala Tenuifolia seja geralmente considerada segura, alguns usuários podem experimentar efeitos colaterais como náusea, dor de cabeça, tontura ou insônia. É importante lembrar que os efeitos colaterais podem variar de pessoa para pessoa.

Onde Comprar Polygala Tenuifolia?

Polygala Tenuifolia pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, farmácias e lojas online. É importante comprar de fontes confiáveis, como lojas com boas avaliações de usuários e que vendam produtos de qualidade.

Nome Comum de Polygala Tenuifolia: Qual É?

Polygala Tenuifolia é conhecida por vários nomes comuns, incluindo Senega, Chinese Senega, Seneca e Yuan Zhi.

Onde Posso Comprar Polygala Tenuifolia com Segurança?

Para comprar Polygala Tenuifolia com segurança, é importante escolher um fornecedor confiável que venda produtos de qualidade. É recomendável pesquisar lojas online com boas avaliações de usuários e que vendam produtos de marcas respeitáveis.

Quais São as Avaliações de Usuários Sobre Essa Planta?

As avaliações de usuários sobre Polygala Tenuifolia são variadas. Alguns usuários relatam que o extrato melhorou sua memória e cognição, enquanto outros não notaram nenhum efeito. É importante lembrar que os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Como Atua no Aumento do BDNF?

Polygala Tenuifolia contém compostos que podem aumentar a produção de fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), uma proteína importante para o crescimento e sobrevivência de neurônios. O aumento do BDNF pode ter efeitos positivos na cognição e no humor.