Pterostilbeno, em inglês Pterostilbene, é um polifenol naturalmente encontrado em frutas como mirtilos e uvas, além de ser extraído da casca da árvore Indian Kino. Reconhecido por suas propriedades antioxidantes, este composto desempenha um papel crucial na promoção da saúde cerebral. Sua estrutura química o torna muito mais biodisponível em comparação com o resveratrol, facilitando sua absorção e eficácia no organismo.
Além de atuar como um potente antioxidante, o pterostilbeno estimula o Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro (BDNF) e promove neuroplasticidade. Essa ação é essencial para o aprendizado e a memória, ajudando na redução da inflamação cerebral e no envelhecimento das células neurais. As pesquisas indicam que o pterostilbeno não só ajuda a melhorar a cognição, mas também oferece proteção a neurônios, tornando-se um composto valioso na busca por uma melhor saúde mental.
Visão Geral
Pterostilbene (trans-3,5-dimetoxi-4-hidroxiestilbeno), um antioxidante polifenólico natural, é predominantemente encontrado em blueberries e na árvore Indian Kino. Esta substância pertence ao grupo dos estilbenos, em que se destaca por sua estrutura química com duas grupos metóxi e um grupo hidroxila, conferindo-lhe propriedades únicas e melhor absorção lipofílica.
Diferentemente do resveratrol, que também é um stilbeno, o pterostilbene apresenta maior bioacessibilidade. Isso significa que pode ser mais eficientemente utilizado pelo corpo, facilitando sua passagem através das membranas celulares. Essa superioridade em biodisponibilidade torna o pterostilbene uma opção viável em regimens de nootrópicos, trazendo benefícios à cognição.
O pterostilbene tem demonstrado influenciar positivamente a função cognitiva, incluindo aprendizado e memória. A suplementação com PTE pode elevar os níveis deste composto no hipocampo, área do cérebro fundamental para o processamento de memórias. Além disso, ele age como um sinérgico, promovendo a formação de novas conexões sinápticas e aumentando a plasticidade neuronal.
A presença de pterostilbene é mais do que apenas uma curiosidade nutricional; ele também tem sido estudado por suas aplicações biomédicas, incluindo potenciais efeitos no metabolismo de glicose e lipídios. Essa substância pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e participar do controle do nível de açúcar no sangue, atributos que podem ser essenciais para aqueles que lutam contra distúrbios metabólicos.
Espécies de plantas como amêndoas, nozes, uvas e frutas vermelhas são fontes conhecidas de pterostilbene. A diversidade de suas fontes planta pode indicar uma variedade de aplicações funcionais. Contudo, para benefícios terapêuticos, a suplementação é frequentemente recomendada, dado que as quantidades obtidas apenas pela dieta podem ser insuficientes para maximizar os efeitos do composto.
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Como o Pterostilbeno atua no cérebro?
O Pterostilbeno ou Pterostilbene desempenha um papel crucial na saúde cerebral através de diferentes mecanismos. Dois aspectos principais merecem destaque.
Primeiro, o Pterostilbene simula a restrição calórica. A prática de restringir calorias tem mostrado incrementar a plasticidade sináptica, resultando em uma aprendizagem mais eficaz. Essa melhoria na plasticidade sináptica surge do aumento da sinalização celular no cérebro, mediada pela CREB (proteína de ligação ao elemento de resposta ao cAMP). A CREB é fundamental para a plasticidade neuronal e a formação de memórias de longo prazo, especialmente em relação à memória espacial.
Além disso, o Pterostilbene modula a expressão gênica. Ele potencializa genes que promovem a apoptose (morte celular programada) e inibe aqueles que favorecem a invasão e metástase de células cancerígenas. Mudanças na expressão gênica, atribuídas ao Pterostilbene, estão ligadas ao aumento do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) e da CREB. Um aumento em BDNF é essencial para a potenciação a longo prazo, um processo chave na formação de memórias duradouras.
Em um estudo específico, a suplementação com extrato de mirtilo, rico em Pterostilbene, em animais mais velhos melhorou tarefas de memória espacial após três semanas, com benefícios persistindo ao longo do experimento. Essa melhora na memória foi associada à ativação da CREB e ao aumento do BDNF no hipocampo, evidenciando a importância do Pterostilbene na via de sinalização ERK-CREB-BDNF.
Em segundo lugar, o Pterostilbene aumenta os níveis de dopamina. Esse aumento acontece de forma indireta, uma vez que a neurodegeneração pode ser causada pelo estresse oxidativo. Os antioxidantes, como o Pterostilbene, têm a capacidade de interromper e até reverter danos neuronais.
Um estudo na Universidade Tufts revelou que o Pterostilbene pode ajudar a reverter déficits cognitivos e elevar a liberação de dopamina. A ampliação da memória de trabalho esteve vinculada aos níveis de Pterostilbene no hipocampo.
Como as coisas vão mal
Com o avançar da idade, ocorrem mudanças na química das células cerebrais e no metabolismo energético. Esses processos levam à degeneração de neurônios e sinapses, resultando em diminuição da memória, tempo de reação e humor.
Níveis elevados de estresse oxidativo prejudicam as células do cérebro e, junto com a inflamação, contribuem para doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Esse cenário também afeta a pressão arterial, colesterol e pode favorecer o desenvolvimento de câncer, diabetes e doenças cardiovasculares, intensificando a metástase e a fibrose.
Pterostilbeno em Ação
Pterostilbene contribui para melhorar a memória e oferece neuroproteção através de mecanismos de ação distintos em comparação com outros nootrópicos comuns. Sua principal modalidade de atuação é a expressão gênica. Ele consegue atravessar facilmente as membranas celulares, modulando genes que afetam proteínas, mitocôndrias e até mesmo o DNA celular.
Um aspecto frequentemente discutido é a apoptose, que é a morte celular programada. Embora seja geralmente percebida de maneira negativa, essa função é essencial para manter a saúde cerebral. Pterostilbene promove a apoptose para permitir a regeneração celular, contribuindo para a neurogênese. Além disso, ajuda a reduzir a presença de células cancerosas, impedindo que elas invadam tecidos saudáveis e se espalhem.
Uma confusão comum é considerá-lo uma “versão aprimorada” do resveratrol, mas na realidade, ambos têm papéis complementares na promoção da saúde cognitiva. Enquanto o resveratrol inicia o processo de ativação de genes para benefícios cognitivos, o pterostilbene atua nas etapas posteriores dessa cascata molecular.
Pterostilbene tem um efeito curioso sobre a dopamina. Ao invés de aumentar diretamente os níveis deste neurotransmissor, ele evita sua perda em áreas do cérebro relacionadas à memória. Esse mecanismo é semelhante à ação de medicamentos como o Ritalin, que aumenta a disponibilidade de dopamina ao limitar sua absorção.
Além disso, pterostilbene pode proteger o cérebro contra lesões causadas pela falta de fluxo sanguíneo, apresentando um potencial significativo na recuperação de acidentes vasculares cerebrais.
Os benefícios desse composto também se estendem a indivíduos saudáveis que enfrentam problemas de circulação cerebral. Ele fornece atividades antioxidantes bem documentadas, aumentando a sensibilidade dos neuroreceptores e promovendo novas conexões sinápticas, o que melhora a neuroplasticidade, levando a um aprimoramento na aprendizagem e na memória.
Como o Você se Sente ao Tomar Pterostilbeno?
A suplementação com Pterostilbene pode aumentar os níveis de energia, proporcionar uma mente mais clara e melhorar o humor. Consumido antes de situações que geram ansiedade, pode amenizar a tensão sem causar sedação. Usuários relatam se sentir mais alertas, com menos dor nas articulações e na região lombar, além de menos ansiedade e maior concentração.
A Pesquisa
Pterostilbene Reduz a Ansiedade
Um estudo na Universidade do Mississippi avaliou o uso do Pterostilbene no tratamento de transtornos de ansiedade. Utilizando camundongos, os pesquisadores administraram doses variando de 1 a 10 mg/kg e analisaram os efeitos ansiolíticos de cada dose. A quantidade de Pterostilbene foi medida com base na redução de dois marcadores importantes: quinase regulada por extracelular 1 e quinase regulada por extracelular 2, ambos desempenhando papel fundamental na modulação do humor em humanos e animais.
Os resultados indicaram que as doses mais altas de Pterostilbene não demonstraram atividade ansiolítica. No entanto, nas doses menores de 1 e 2 mg/kg, foi observada uma diminuição significativa na ansiedade. Um ponto importante é que, ao contrário dos medicamentos tradicionais para ansiedade, o uso de Pterostilbene não apresentou comprometimento da mobilidade motora dos animais. Esta ausência de efeitos colaterais físicos negativos sugere que o Pterostilbene pode ser promissor para o desenvolvimento de terapias voltadas para transtornos de ansiedade.
Pterostilbene Melhora a Cognição
Pesquisas recentes indicam que tanto o Pterostilbene quanto o Resveratrol oferecem proteção contra doenças relacionadas à idade, como o Alzheimer. Um estudo conduzido na Case Western Reserve University buscou comparar os efeitos dos dois compostos na melhoria das deficiências cognitivas e na patologia do Alzheimer. A patologia da doença é marcada pelo estresse celular, inflamação e outros indicadores patológicos.
Os pesquisadores utilizaram camundongos SAMP8, uma linhagem projetada para modelar o Alzheimer relacionado à idade. Após dois meses de uma dieta à base de Pterostilbene — diferentemente do Resveratrol —, os camundongos mostraram desempenho superior em um teste conhecido como “radial arm water maze” em comparação com aqueles alimentados com uma dieta padrão.
Os marcadores de estresse celular, inflamação e patologia do Alzheimer foram positivamente modulados pela administração de Pterostilbene. A conclusão do estudo destacou que doses alcançáveis por dieta de Pterostilbene são potentes na modulação da cognição e do estresse celular, demonstrando eficácia superior em comparação ao Resveratrol.
Os pesquisadores atribuem esses resultados ao aumento na expressão do receptor de proliferador ativado por peroxissoma alfa (NR1C1), que é codificado pelo gene pPARA. Essa modulação da expressão genética é um dos principais pontos que destacam o Pterostilbene, já que se mostra eficaz em superar a barreira hematoencefálica e apresenta uma biodisponibilidade superior.
Pterostilbene Protege os Neurônios
Embora os mirtilos sejam conhecidos por seus efeitos neuroprotetores, investigadores na China se propuseram a identificar qual composto específico nos mirtilos conferia esse benefício. O foco da pesquisa foi o Pterostilbene.
Os camundongos foram submetidos a doses de 2,5 a 80 mg/kg de Pterostilbene por três dias, seguido pela indução de uma oclusão da artéria cerebral média por 90 minutos, simulando um acidente vascular cerebral (AVC). Após a condição experimental, os pesquisadores administraram uma dose de Pterostilbene logo após o AVC, com novas doses a cada uma e três horas seguintes.
O resultado mais promissor foi observado quando o Pterostilbene foi administrado uma hora após o AVC, com a dose de 10 mg/kg mostrando-se particularmente eficaz. O tratamento melhorou a função motora, restaurou o fluxo sanguíneo normal, aumentou a sobrevivência neuronal e diminuiu a apoptose celular. A conclusão da equipe foi clara: o Pterostilbene tem potencial para proteger o cérebro em situações de AVC.
Esse efeito neuroprotetor foi associado à capacidade do Pterostilbene em prevenir o estresse oxidativo e a morte neuronal, ressaltando seu papel promissor em futuras pesquisas clínicas e preclínicas. As evidências indicam que o Pterostilbene não só é benéfico para a saúde mental, mas também se mostra um aliado essencial na proteção e preservação da função neural.
Notas de Dosagem
Pterostilbeno é encontrado em pequenas quantidades em alimentos vegetais, como em uma xícara de mirtilos que contém aproximadamente 20 mcg. Apesar da quantidade reduzida, acredita-se que o Pterostilbeno ofereça benefícios significativos. Com base em estudos em animais, a dosagem diária recomendada para benefícios cognitivos é de 50 mg. A farmacocinética deste composto sugere eficiência mesmo em níveis baixos.
Efeitos Colaterais
O uso de Pterostilbene em uma combinação de nootrópicos pode resultar principalmente em uma sensação de bem-estar. Os usuários costumam relatar aumento de energia e maior clareza e rapidez de pensamento. Além disso, Pterostilbene possui um efeito ansiolítico.
Considerado não tóxico, a suplementação de Pterostilbene é geralmente bem tolerada pela maioria das pessoas. Um estudo controlado, randomizado e duplo-cego realizado na Universidade do Mississippi analisou a segurança da substância em humanos. Neste estudo, 80 participantes foram divididos em quatro grupos, cada um recebendo diferentes dosagens de Pterostilbene durante um período de 6 a 8 semanas.
Os pesquisadores concluíram que Pterostilbene é geralmente seguro para uso humano em até 250 mg por dia. Entretanto, os benefícios apresentaram um padrão de curva em forma de sino, com benefícios mínimos em doses menores, efeitos ótimos em torno de 50 mg por dia, e redução de benefícios em doses mais elevadas. Assim como ocorre com outros nootrópicos, mais Pterostilbene não significa necessariamente melhores resultados. É fundamental considerar a segurança ao utilizá-lo, especialmente em combinação com analgésicos como o acetaminofeno.
Referências
Perguntas Frequentes
Para que é utilizado o Pterostilbeno?
O Pterostilbeno é utilizado principalmente para suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ele pode ajudar a promover a saúde cardiovascular, regular os níveis de colesterol e apoiar a função cognitiva.
Quais são os benefícios do Resveratrol?
O Resveratrol é conhecido por seus efeitos benéficos, como proteção contra o estresse oxidativo, suporte à saúde do coração e potencial para aumentar a longevidade. Ele pode ser encontrado em alimentos como uvas, vinho tinto e frutas vermelhas.
Qual a finalidade do produto Pentox?
O Pentox é utilizado na medicina para melhorar a circulação sanguínea. Muitas vezes, é prescrito para condições como claudicação intermitente, onde há dor nas pernas devido à falta de fluxo sanguíneo.
Para que serve o Piknogenol e o Polypodium?
O Pikulgenol é um extrato de casca de pinheiro conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a melhorar o fluxo sanguíneo e a saúde da pele. O Polypodium é uma planta que pode ser utilizada para proteção da pele contra danos UV e para promover a saúde geral da pele.
Quais são as possíveis interações e efeitos colaterais do Pterostilbeno?
O Pterostilbeno pode interagir com certos medicamentos e apresentar efeitos colaterais leves, como dor de estômago ou diarreia. É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer suplementação.
O Pterostilbeno é considerado seguro para uso a longo prazo?
Estudos iniciais sugerem que o Pterostilbeno pode ser seguro para uso a longo prazo, mas as pesquisas ainda estão em andamento. É recomendável que os indivíduos consultem um profissional de saúde para obter orientação.
Pterostilbeno ou Resveratrol: qual é mais eficaz?
Ambos os compostos têm propriedades benéficas, mas o Pterostilbeno pode ser melhor absorvido pelo corpo, tornando-se uma opção mais eficaz em alguns casos. A escolha entre os dois depende das necessidades individuais.
Para que serve o Estilbeno?
O Estilbeno é um composto que, assim como o Pterostilbeno e o Resveratrol, atua como antioxidante e pode ajudar a combater o estresse oxidativo e promover a saúde cardiovascular.
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