Como desbloquear a mente e aumentar a sua inteligência!

Afinal, como desbloquear a mente? Essa poderia ser, sim, a pergunta do um milhão!

Antes de tudo, vale só esclarecer… Desbloquear a mente tem o sentido de aumentar o seu foco, te tornar mais produtivo, sabe? 

Então, com isso, ter muito mais sucesso, seja no trabalho ou nos estudos. Mas, será que dá mesmo para fazer isso? Sim, pode apostar! 

O que muitas pessoas não sabem é que o cérebro, assim como a musculatura do corpo, por exemplo, precisa de estímulos. 

É exatamente essa dedicação que faz ele se desenvolver (na infância e adolescência) e se aperfeiçoar (em toda vida adulta). 

O melhor é que os estímulos são mais simples do que parece. Quer conhecê-los? 

Continue a leitura saiba tudo sobre o assunto! 

Dicas para desbloquear a mente

Bom, é fato: todo mundo pode se tornar mais inteligente! As habilidades mentais são adquiridas e, mais do que isso, aprimoradas ao longo do tempo. 

Sendo assim, quanto mais prática, melhor (assim como tudo na vida, aliás!)

Então, veja só o que fazer e como desbloquear a mente:

Anote toda a sua rotina

Qual é a sua primeira tarefa do dia? O que produziu, especificamente, para o trabalho? Quais foram os alimentos do seu café da manhã, almoço e janta? 

Anotar esses e todos os outros fatos da sua rotina é essencial. Sabe por quê? É que ao escrever ou digitar os passos, você exercita a sua memória. 

De quebra, ainda pode repensar a sua rotina, a fim de otimizá-la. Quando tudo está no papel ou na tela, fica mais fácil fazer mudanças necessárias.

Pratique exercícios regularmente 

A atividade física é um dos maiores bens para a vida! Um dos grandes benefícios dela é justamente desbloquear a mente. 

Isso acontece porque, durante e depois dos exercícios, há a liberação de hormônios responsáveis pelo bem-estar (como: dopamina, endorfina e serotonina). 

A sensação de prazer faz com que a mente “trabalhe” melhor. 

Já sobre as atividades físicas em si, escolha com total liberdade! O ideal é fazer a modalidade que mais te agrade. Pode ser natação, yoga, musculação, crossfit, tênis, enfim. 

Exercite sua concentração

A concentração é imprescindível para sua produtividade e sucesso. Mas, como desbloquear a mente dessa forma? Nesse caso, os dois pilares são: disciplina e esforço. 

Primeiramente, vale estabelecer uma rotina saudável. Então, anote suas tarefas (como falamos, há pouco). Além disso, defina horários para cada atividade. 

Exemplos: 

• café da manhã — às 7h;
• entrega de relatório do trabalho — às 10h;
• almoço — às 12h;
• reunião de equipe — às 14h;
• reunião com cliente — às 17h;
• treino de musculação — às 19h. 

Outra dica é usar ferramentas, que aumentam o foco, como a técnica Pomodoro (consiste em trabalhar durante 25 minutos, depois, descansar por cinco minutos). 

Repita esse processo até completar duas horas. 

Pratique a meditação para desbloquear a mente

Mais uma forma, de como desbloquear a mente, é por meio da meditação. A técnica milenar é indicada, uma vez que ajuda a manter o foco no presente. 

Você, enquanto respira calmamente, acaba voltando a atenção para: sentimentos, sensações e pensamentos atuais.

Tudo isso aumenta o foco, a concentração e, ainda, o autoconhecimento. Sem contar que meditar é uma atividade extremamente relaxante. 

Para isso, separe uns 15 minutinhos, por dia. Em seguida, sente-se ou deite-se em um local confortável, calmo e silencioso. 

Bloqueie atividades e informações desnecessárias

Já que a intenção é ter mais concentração e foco, o melhor é evitar distrações, concorda? 

Por exemplo, se você sabe que as redes sociais chamam muito sua atenção, vale a pena deixar o celular em outro cômodo. 

Ou, ainda, estabelecer horários específicos, para dar aquela checada nas redes. 

O mais importante é barrar informações e atividades, que atrapalhem o fluxo dos seus pensamentos, tarefas e dia a dia! 

Consuma alimentos naturais

Por fim, mas não menos importante, cuide mais da sua alimentação! 

Existem vários alimentos que aumentam a saúde e, consequentemente, melhoram o cérebro. Confira alguns deles: 

• brócolis;
• tomate;
• salmão;
• cacau;
• peixes;
• abacate;
• uva. 

A variedade é bem grande, o que significa mais possibilidades de receitas para todas as suas refeições. Muito bom, não é mesmo? 

Benefícios de desbloquear a mente 

Saber como desbloquear a mente é, de fato, um divisor de águas para qualquer pessoa! 

Com todo o aprimoramento, é possível ter habilidades mentais melhores, realmente, se tornar uma pessoa mais inteligente. 

No geral, os benefícios estão ligados ao aumento de: 

• foco;
• concentração;
• memória;
• facilidade para tomada de decisão;
• raciocínio lógico;
• habilidade para gerir conflitos;
• aprendizado;
• e muito mais.

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Conclusão 

Viu só como desbloquear a mente? Como dissemos, os “segredos”, para isso, são basicamente: disciplina e organização. 

Certas mudanças na rotina já podem fazer total diferença, como: anotar suas tarefas, ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas, meditar e afins. 

Então, que tal começar essas transformações, hoje mesmo? Você vai ver como a sua mente vai melhorar muito (com mais foco, concentração, raciocínio lógico, memória, etc.)!

Aproveite as nossas dicas e tenha todo o sucesso, no trabalho e nos estudos! 

Além disso, aproveite para saber sobre as “drogas inteligentes”  e “nootrópicos”.(também indicadas para desbloquear a mente). As informações estão aqui na Dr. Inteligente!