Como funcionam as tiras nasais: tudo o que você precisa saber

Quer saber como funcionam as tiras nasais? As tiras nasais são pedaços de tecido rígido que envolvem o nariz e grudam do lado de fora das narinas. Eles alargam as narinas, tornando mais fácil para o ar fluir pelo nariz. Alguns usuários relatam uma diminuição no ronco enquanto usam as tiras nasais, mas a eficácia das tiras nasais tem sido inconsistente na pesquisa.

Este artigo cobre como usar as tiras nasais, se elas funcionam, possíveis efeitos colaterais e opções de tratamento alternativas para parar o ronco.

Tiras Nasais Para Ronco

A respiração ruidosa durante o sono é um problema comum que afeta muitas pessoas. As faixas nasais são um dos tratamentos disponíveis para ajudar a reduzir o ronco. Essas faixas são adesivas e são colocadas na parte externa do nariz para alargar as narinas e aumentar o fluxo de ar.

As faixas nasais funcionam puxando suavemente as narinas para fora, o que reduz a resistência ao fluxo de ar e aumenta a entrada de ar pelo nariz. Elas são geralmente feitas de um material adesivo com molas incorporadas que mantêm as narinas abertas. As faixas nasais estão disponíveis em diferentes tamanhos e forças, permitindo que as pessoas escolham a melhor opção para suas necessidades.

As Faixas Breathe Right Funcionam?

Vários estudos descobriram que as faixas Breathe Right e outras faixas nasais similares reduzem o ronco e melhoram a qualidade do sono. No entanto, a maioria dos estudos sobre as faixas nasais tem sido pequena e seus resultados têm sido conflitantes.

A maioria dos estudos sobre as faixas nasais para ronco mediu a opinião dos participantes ou de seus parceiros sobre a frequência e gravidade do ronco. Nesses estudos, tanto as pessoas que usam as faixas nasais quanto seus parceiros relataram consistentemente que roncam com menos frequência e intensidade enquanto usam as faixas nasais. No entanto, quando os pesquisadores mediram o ronco durante um estudo do sono, não encontraram diferença na quantidade de ronco com ou sem as faixas nasais.

Antes de considerar o uso de faixas nasais, é importante que a pessoa seja avaliada para apneia do sono obstrutiva. Isso pode ser feito por meio de um questionário simples e consultando um profissional de saúde. Se não houver preocupação com a apneia do sono obstrutiva, então as faixas nasais podem ser uma opção para ajudar a controlar o ronco.

Efeitos Colaterais das Tiras Nasais

A maioria das pessoas que usa tiras nasais não apresenta efeitos colaterais ou apenas apresenta efeitos colaterais leves. Possíveis efeitos colaterais das tiras nasais incluem irritação, vermelhidão ou coceira sob a tira, desconforto leve e sensação de espirrar. Para pessoas com pele sensível, é recomendável escolher tiras nasais hipoalergênicas.

Alternativas para tiras nasais

Pessoas que não gostam ou estão insatisfeitas com as tiras nasais podem tentar tratamentos alternativos para parar de roncar. Antes de iniciar o tratamento, as pessoas que roncam devem conversar com um médico, caso tenham o distúrbio do sono apneia do sono. As tiras nasais não são um tratamento eficaz para a apneia obstrutiva do sono. No entanto, existem várias opções disponíveis para pessoas que roncam, mas não têm apneia do sono, que variam de mudanças no estilo de vida a aparelhos orais.

Mudanças no estilo de vida

Um médico pode recomendar mudanças no estilo de vida como primeiro passo para tentar parar de roncar:

• Dormir de lado em vez de de costas.
• Elevar a cabeça da cama ou dormir em um travesseiro em forma de cunha.
• Evitar fumar e álcool, especialmente antes de dormir.
• Perder peso, se estiver acima do peso ou obeso.

Essas mudanças podem não ajudar todos, mas são relativamente de baixo risco e podem ter outros benefícios para a saúde.

Descongestionantes nasais

Se o ronco for causado por congestão crônica, alergias ou uma infecção de curto prazo, tratar a causa pode reduzir o ronco. O uso de um descongestionante nasal ou spray nasal salino de curto prazo pode ajudar pessoas com sinusite de curto prazo, mas não deve ser usado por mais de alguns dias. Os médicos podem prescrever um spray nasal de esteroides para pessoas com congestão de longo prazo. Pílulas antialérgicas podem ajudar pessoas com alergias.

Exercícios para a boca e garganta

Exercícios para a boca para fortalecer a língua e o palato mole podem ajudar a reduzir o ronco. Poucos estudos foram realizados para estudar a eficácia desses exercícios. No entanto, os dados sugerem que realizar esses exercícios por 8 a 30 minutos por dia por pelo menos três meses pode reduzir a frequência e a intensidade do ronco.

Dilatadores nasais internos

Os dilatadores nasais internos são pequenos dispositivos colocados dentro das narinas que mantêm as narinas abertas. Estudos sugerem que os dilatadores nasais internos podem reduzir o ronco de maneira semelhante às tiras nasais, mas levam a um fluxo de ar comparativamente maior e melhor qualidade do sono.

Aparelhos orais

Pessoas que continuam a roncar após tentar outras medidas podem se beneficiar de um aparelho oral. Esses dispositivos são usados apenas durante o sono e mantêm as vias aéreas abertas, puxando a mandíbula para a frente ou usando sucção para manter a língua na frente da boca. Estudos descobriram que os aparelhos orais reduzem tanto a frequência quanto a gravidade do ronco. Os aparelhos orais são personalizados para a boca do usuário e são prescritos por dentistas treinados.

As pessoas podem notar desconforto inicial, dificuldade em mastigar ou aumento de salivação ou boca seca logo após começar a usar aparelhos orais. A maioria desses efeitos colaterais desaparece ao longo do tempo. No entanto, algumas pessoas podem ter dentes desalinhados após o uso prolongado de aparelhos orais.

As tiras nasais não são a única opção para pessoas que roncam. Existem várias alternativas disponíveis, desde mudanças no estilo de vida até aparelhos orais, que podem ajudar a reduzir o ronco e melhorar a qualidade do sono. É importante conversar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento para o ronco, especialmente se houver outros problemas de saúde em jogo.

Referências

As tiras dilatadoras nasais são uma opção popular para melhorar a respiração nasal, reduzir o ronco e melhorar a qualidade do sono em pessoas com congestão nasal crônica.

Um estudo randomizado e controlado por placebo demonstrou que as tiras dilatadoras nasais melhoraram a qualidade do sono e a satisfação com o sono em pessoas com congestão nasal crônica noturna (Chenkel, Ciesla, & Shanga, 2018). Além disso, as tiras dilatadoras nasais Breathe Right foram mostradas para melhorar o ronco em um estudo anterior (Todorova, Schellenberg, Hofmann, & Dimpfel, 1998).

As tiras dilatadoras nasais são dispositivos médicos que se encaixam no exterior do nariz e trabalham para aumentar o diâmetro das narinas, melhorando assim o fluxo de ar nasal. As tiras dilatadoras nasais são frequentemente usadas por pessoas que sofrem de ronco e apneia do sono, bem como por atletas que procuram melhorar a respiração durante o exercício (Dinardi, de Andrade, & Ibiapina, 2014).

Embora as tiras dilatadoras nasais sejam eficazes em melhorar a respiração nasal e reduzir o ronco em algumas pessoas, elas podem não ser eficazes para todos. Além disso, a qualidade e a eficácia das tiras dilatadoras nasais podem variar entre as marcas. É importante notar que as tiras dilatadoras nasais não são uma cura para a apneia do sono e não devem ser usadas como um substituto para o tratamento médico adequado (Illidi et al., 2023).

As tiras dilatadoras nasais são uma opção não invasiva e acessível para melhorar a respiração nasal e reduzir o ronco em algumas pessoas. No entanto, é importante discutir o uso de tiras dilatadoras nasais com um médico antes de usá-las, especialmente se você tiver apneia do sono ou outras condições médicas subjacentes.

Perguntas Frequentes

Para que servem as tiras nasais?

As tiras nasais são adesivos colocados no nariz para dilatar as narinas e aumentar o fluxo de ar. Elas são frequentemente usadas para reduzir o ronco e melhorar a respiração, diminuindo a resistência do ar nas passagens nasais.

Para que serve a fita no nariz?

A fita no nariz, ou tira nasal, serve para o mesmo propósito das tiras nasais, ou seja, dilatar as narinas e melhorar a respiração. Elas podem ser especialmente úteis para pessoas que sofrem de congestão nasal ou rinite.

Pode dormir com dilatador nasal?

Sim, é possível dormir com um dilatador nasal. No entanto, é importante escolher um modelo que seja confortável e não cause desconforto durante o sono.

Quem tem rinite pode usar dilatador nasal?

Sim, pessoas com rinite podem usar dilatadores nasais para ajudar a aliviar a congestão nasal e melhorar a respiração. No entanto, é importante consultar um médico antes de usar qualquer tipo de dispositivo para o tratamento da rinite.

Tiras nasais funcionam?

As tiras nasais podem ser eficazes para reduzir o ronco e melhorar a respiração em algumas pessoas. No entanto, elas podem não ser eficazes para todos os casos de ronco e podem não ser eficazes para tratar problemas respiratórios mais graves, como a apneia do sono.

Dilatador nasal adesivo funciona?

Sim, dilatadores nasais adesivos podem ser eficazes para dilatar as narinas e melhorar a respiração em algumas pessoas. No entanto, é importante escolher um modelo que seja confortável e não cause desconforto durante o uso.

Dilatador nasal qual o melhor?

Não há um dilatador nasal que seja o melhor para todos. A escolha do melhor dilatador nasal depende das necessidades individuais de cada pessoa, bem como de suas preferências pessoais. É importante experimentar diferentes tipos de dilatadores nasais para encontrar o que funciona melhor para você.

Dilatador nasal caseiro como fazer?

Existem várias maneiras de fazer um dilatador nasal caseiro. Uma opção é usar fita adesiva para prender dois pedaços de plástico ou cartolina juntos, formando um “V” que pode ser colocado dentro das narinas. No entanto, é importante lembrar que os dilatadores nasais caseiros podem não ser tão eficazes quanto os modelos comerciais e podem não ser tão confortáveis de usar.

Dilatador nasal farmácia tem?

Sim, dilatadores nasais estão disponíveis em farmácias e lojas de produtos médicos. É importante escolher um modelo que seja adequado para suas necessidades individuais e que seja confortável de usar.