Como se preparar para um estudo do sono: dicas e orientações

Um estudo do sono mede e registra várias funções e comportamentos corporais relacionados ao sono. Os estudos do sono são mais frequentemente usados para diagnosticar e gerenciar o tratamento de distúrbios respiratórios relacionados ao sono, como a apneia obstrutiva do sono. Um estudo do sono também pode ser realizado se uma pessoa apresentar sinais de outros distúrbios do sono, como transtorno comportamental do sono REM, narcolepsia ou transtorno de movimentos periódicos dos membros.

Os estudos do sono geralmente ocorrem em um ambiente de cuidados de saúde, como uma clínica do sono ou um laboratório do sono, embora em alguns casos possam ser realizados em casa. Durante um estudo do sono, eletrodos são colocados com uma pasta ou gel na cabeça, no peito e nas pernas para monitorar a atividade cerebral, movimentos oculares, respiração, frequência cardíaca e outros processos físicos. Uma câmera pode ser usada para registrar as posições e os movimentos do sono durante a noite.

Dormir o mais confortavelmente e naturalmente possível durante um estudo do sono é importante para obter os resultados mais significativos. Este artigo fornecerá dicas para ajudá-lo a se preparar para um estudo do sono e obter o máximo de benefícios dos testes.

Discutir medicamentos antecipadamente

Antes de fazer um estudo do sono, é importante discutir com o médico quaisquer medicamentos que esteja tomando atualmente. O médico pode aconselhar se o medicamento deve ser continuado como de costume e discutir como medicamentos específicos podem afetar os resultados do teste. Não faça nenhuma mudança no uso de medicamentos antes de falar com um médico.

Em alguns casos, um novo medicamento pode ser prescrito antes de um estudo do sono. Pessoas com histórico de insônia ou que estão nervosas para dormir em um ambiente desconhecido podem receber medicamentos para ajudá-las a dormir com mais conforto. Melatonina é um exemplo de medicamento que pode ser prescrito para ajudar a regular o sono.

Evite Cafeína e Álcool

A cafeína é encontrada em café, chá, chocolate e alguns refrigerantes, e pode contribuir para insônia e sono interrompido. É recomendado evitar o consumo de cafeína durante a tarde e noite do dia do estudo do sono.

A maioria das pessoas também é instruída a evitar bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho ou licor durante a tarde e noite do teste. O álcool pode alterar os padrões normais de sono, o que pode interferir em uma avaliação precisa da natureza ou gravidade de um distúrbio do sono.

Em certos casos, quando o álcool é uma parte proeminente da rotina normal de uma pessoa, ele não deve ser interrompido abruptamente. Pessoas que bebem álcool habitualmente devem conversar com seu médico sobre como se preparar para um estudo do sono.

Para evitar interferências na avaliação do distúrbio do sono, é importante seguir essas recomendações e evitar o consumo de cafeína e álcool durante a tarde e noite do dia do teste.

Arrume uma Bolsa para Passar a Noite

Se o estudo do sono for realizado em um laboratório do sono, é importante que a bolsa contenha itens que façam parte da rotina noturna do indivíduo, como pijama e escova de dentes. Além disso, é necessário lembrar de levar roupas e outros itens essenciais que serão necessários pela manhã. É recomendado que as pessoas levem os seguintes itens para um estudo do sono noturno:

• Roupas confortáveis para dormir
• Um livro ou outro material de leitura
• Uma troca de roupa para a manhã seguinte
• Itens de higiene bucal, como escova de dentes, pasta de dente e fio dental
• Removedor de maquiagem, se aplicável
• Medicamentos que o médico tenha instruído a continuar tomando durante o estudo do sono.

O médico também pode recomendar que você leve outros itens. Por exemplo, pessoas que usam um dispositivo CPAP podem ser instruídas a trazer sua máscara e aparelho.

Prepare-se para ficar confortável

Para garantir uma noite de sono confortável durante o estudo do sono, é recomendado que se siga a rotina de dormir regular o máximo possível. Por isso, é importante trazer suas próprias roupas de cama ou outros itens que você usa para dormir. Alguns indivíduos acham útil trazer seus próprios travesseiros para o laboratório do sono. Caso o sujeito do estudo seja uma criança, é possível levar objetos de conforto, como animais de pelúcia, cobertores ou brinquedos especiais para o laboratório.

Sem soneca no dia

Não é recomendado tirar uma soneca no dia do estudo do sono noturno. Tirar uma soneca durante o dia pode dificultar o sono na noite do estudo do sono. Algumas pesquisas do sono medem as atividades durante o dia e podem envolver cochilos. Se você estiver agendado para um teste de latência múltipla do sono diurno ou teste de manutenção da vigília, as instruções pré-teste podem ser diferentes. Portanto, siga quaisquer instruções fornecidas pelo seu médico ou laboratório do sono.

Não aplique sprays, óleos ou géis

Durante um estudo do sono, pequenos discos metálicos chamados eletrodos são colocados no couro cabeludo, pálpebras e outras partes do corpo. Por isso, é melhor não usar sprays de cabelo, géis, loções ou maquiagem no dia do estudo. Esses produtos têm o potencial de interferir na forma como os eletrodos registram as medições durante o sono. Além disso, é recomendado que a pessoa não tome banho ou lave o cabelo antes do estudo, para evitar interferências.

Referências

Aqui estão algumas fontes confiáveis que abordam vários aspectos relacionados a estudos do sono e distúrbios do sono:

• A.D.A.M. Medical Encyclopedia fornece informações detalhadas sobre polissonografia, um exame usado para diagnosticar distúrbios do sono.
• UpToDate oferece uma visão geral da polissonografia em adultos e também aborda a titulação da terapia de pressão positiva das vias aéreas para adultos com apneia obstrutiva do sono.
• O Merck Manual Professional Version discute a apneia obstrutiva do sono, oferecendo informações sobre diagnóstico e tratamento.
• Medscape fornece uma visão geral da polissonografia e seu papel na avaliação de distúrbios do sono.
• O National Heart, Lung, and Blood Institute explica os diferentes tipos de estudos do sono e sua importância na avaliação da saúde do sono.

Essas fontes são valiosas para indivíduos que desejam entender melhor os distúrbios do sono, os procedimentos de diagnóstico e os tratamentos disponíveis.

Perguntas Frequentes

Posso Tomar Melatonina Antes de um Estudo do Sono?

Todos os medicamentos e suplementos, incluindo a melatonina, devem ser discutidos previamente com o médico que solicitou o estudo do sono. Não tome melatonina ou qualquer outro auxílio para dormir, a menos que seja instruído a fazê-lo pelo seu médico.

O Que Acontece Quando Chego ao Centro do Sono?

As pessoas geralmente são solicitadas a se apresentar no centro do sono à noite, cerca de duas horas antes de dormir. Após chegar ao centro do sono, um técnico em sono pode perguntar sobre seus hábitos de sono e solicitar que preencha um questionário. Em seguida, você terá um tempo para se sentir confortável. Você terá um quarto privado com seu próprio banheiro.

Depois de se acomodar, um técnico irá fixar sensores em seu couro cabeludo, peito, pernas, pálpebras e queixo. Você também terá um oxímetro de pulso fixado em um dedo. Além disso, pode ser solicitado que use um tubo sob o nariz e um cinto ao redor do peito. Esses dispositivos de monitoramento são projetados para registrar as funções do corpo, permitindo que você se mova livremente e naturalmente enquanto dorme.

O Que Acontece se Eu Não Conseguir Dormir?

É normal ter dificuldade para dormir em um ambiente desconhecido, seja em um hotel ou em um laboratório do sono. Você pode se sentir desconfortável por causa dos sensores e outros dispositivos de medição presos ao seu corpo. No entanto, quase todos eventualmente adormecem durante um estudo do sono. Mesmo que durma menos do que o normal em casa, um estudo do sono requer apenas duas horas de sono para ser considerado um teste válido.

Em alguns casos, pessoas que estão nervosas com um estudo do sono ou que têm insônia grave podem ser prescritas medicamentos para dormir.

E Se Eu Precisar Usar o Banheiro?

Haverá um microfone próximo a você durante o estudo do sono para que possa se comunicar com o técnico que monitora seu sono. Se precisar usar o banheiro, basta dizer que precisa se levantar, e um membro da equipe pode desconectar os fios do equipamento de monitoramento para que você possa ir ao banheiro.

É muito comum as pessoas usarem o banheiro durante a noite, especialmente pessoas com apneia obstrutiva do sono, então o laboratório do sono provavelmente está familiarizado em atender solicitações para pausas para o banheiro.

Por Que Tenho que Ir a um Laboratório do Sono para Meu Estudo do Sono?

Estudos do sono em casa podem ser usados sob a orientação de um profissional de saúde para avaliar pessoas com problemas respiratórios relacionados ao sono, como a apneia obstrutiva do sono. No entanto, os estudos do sono em casa têm algumas limitações e não são uma opção apropriada para todos. O equipamento portátil usado para estudos em casa não pode medir tantas funções do corpo durante o sono quanto o equipamento usado em um laboratório do sono.

Medições da atividade cerebral que podem ajudar a diagnosticar outros distúrbios do sono, como convulsões, movimentos periódicos dos membros ou narcolepsia, só podem ser feitas em um laboratório.

Se estiver interessado em um estudo do sono em casa, pergunte ao seu médico ou especialista em sono se este tipo de estudo do sono seria apropriado. Um médico está na melhor posição para determinar se as informações fornecidas por um estudo em casa podem avaliar adequadamente seus problemas de sono, ou se a ampla gama de medições de um estudo do sono em laboratório seria mais útil.

Qual ciência estuda o sono?

A área da ciência que se dedica ao estudo do sono é a medicina do sono, que explora os diferentes aspectos do sono, incluindo os distúrbios e as condições que afetam a qualidade do sono.

Qual o nome do médico que cuida do sono?

O profissional de saúde que se especializa no tratamento e diagnóstico dos distúrbios do sono é conhecido como especialista em medicina do sono ou médico do sono.

Qual é o nome do exame do sono?

O exame do sono é conhecido como polissonografia, um procedimento que monitora diversas atividades fisiológicas durante o sono, como a atividade cerebral, a respiração, os movimentos oculares e musculares, entre outros.

O que estuda a medicina do sono?

A medicina do sono é a área da medicina que se concentra no diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono, como apneia do sono, insônia, narcolepsia, entre outros.

Porque Não Consegui Dormir Durante a Polissonografia?

Alguns pacientes podem enfrentar dificuldades para dormir durante a polissonografia devido ao ambiente desconhecido, a presença de sensores e fios, e a ansiedade relacionada ao exame.

Onde Encontrar Estudos Científicos sobre o Sono?

Estudos científicos sobre o sono podem ser encontrados em periódicos médicos, bases de dados acadêmicas e sites de organizações especializadas em distúrbios do sono.

Exame do sono, como é feito?

Durante a polissonografia, o paciente é monitorado enquanto dorme, e os dados coletados são analisados por profissionais especializados para identificar distúrbios do sono.

Qual o exame do sono valor?

O valor do exame de apneia do sono pode variar dependendo da localização, do prestador de serviços de saúde e do tipo de exame realizado. É aconselhável consultar diretamente o prestador para obter informações precisas sobre os custos.