14 Melhores ervas nootrópicas e seus benefícios

Neste artigo, serão apresentadas informações sobre as melhores ervas nootrópicas e sua história. As ervas nootrópicas são alguns dos potentes melhoradores naturais de humor e desempenho cognitivo disponíveis hoje. Essas ervas são frequentemente mostradas como eficazes e mais seguras do que os medicamentos farmacêuticos modernos com mecanismos de ação semelhantes.

Embora o termo “nootrópico” seja relativamente novo, as pessoas têm usado ervas nootrópicas e plantas medicinais desde antes da história registrada. Este artigo apresenta as 14 principais nootrópicos à base de ervas que podem ser usados como suplementos autônomos, bem como em combinação com outros suplementos nootrópicos. Além disso, várias dessas ervas são incluídas em algumas das melhores pilhas nootrópicas pré-formuladas disponíveis atualmente.

O que são as melhores ervas nootrópicas para melhorar a função cerebral?

As melhores ervas nootrópicas são plantas que crescem naturalmente, ou partes de plantas, incluindo raízes, caules, folhas, flores e sementes, que são usadas por suas qualidades de aprimoramento cerebral. Cada uma das ervas nootrópicas investigadas nesta postagem tem uma longa história de uso tradicional na medicina herbal, utilizadas por milênios por pessoas comuns e profissionais médicos.

Somente nos últimos cem anos, a ciência nos mostrou como essas ervas funcionam em nosso corpo e cérebro, validando o que as pessoas sabiam através da experiência prática no uso dessas ervas. Ervas nootrópicas podem ajudar a melhorar a memória, o foco, o desempenho cognitivo, a clareza mental, a atenção, a criatividade, o aprendizado, a saúde cerebral, a concentração, o humor, o estresse, a ansiedade, a fadiga, o envelhecimento, a adaptação ao estresse, a proteção antioxidante, anti-inflamatória e neuroprotetora.

Uma Breve História das Ervas Nootrópicas

As plantas são utilizadas para alimentação e medicina há milhares de anos pelos seres humanos. O Imperador Shen-Nung, segundo imperador da China (3500-2600 a.C.), catalogou mais de 365 espécies de plantas medicinais, muitas das quais ainda são utilizadas na medicina ayurvédica e na medicina tradicional chinesa atualmente.

Os antigos gregos e romanos também utilizavam ervas. Cirurgiões do exército romano espalharam sua expertise em ervas por todo o império romano, incluindo Espanha, Alemanha, França e Inglaterra. Dioscórides (40-90 a.C.) e Galeno (131-203 d.C.), ambos cirurgiões gregos no exército romano, escreveram livros de ervas que permaneceram como textos definitivos de matéria médica por 1.500 anos.

Em 1597, John Gerard (1545-1612), que foi o superintendente dos jardins da Rainha Elizabeth, incorporou plantas do Novo Mundo em seu Herball, ou Generall Historie of Plants. Nossos ancestrais aprenderam há muito tempo que certas ervas poderiam ter um efeito profundo na cura e otimização do cérebro e do corpo humano.

As 14 Melhores ervas nootrópicas

1. Ashwagandha

Em sânscrito, Ashwagandha significa “cheiro de cavalo”, o que indica que essa erva confere força e vigor semelhantes aos de um garanhão. Ela é uma das ervas nootrópicas mais poderosas na medicina ayurvédica, sendo comparável a alguns dos medicamentos mais potentes utilizados no tratamento de ansiedade e depressão. O extrato de Ashwagandha inibe a acetilcolinesterase, uma enzima responsável pela quebra do neurotransmissor chave acetilcolina, o que ajuda a aumentar a cognição, aprendizado e memória.

2. Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri, também conhecida como hyssopo aquático, é frequentemente referida como “Brahmi“. Nomeada em homenagem ao deus supremo Brahma. Em textos antigos de Ayurveda, o Bacopa era recomendado para devotos que precisavam memorizar longos trechos de texto. Os bacosídeos A e B no Bacopa ajudam a reconstruir neurônios danificados e melhoram a sinalização elétrica no cérebro, impulsionando a atenção, memória, recall e foco.

3. Óleo de CBD

Canabidiol (CBD) é um dos mais de 120 fitocanabinoides isolados até agora da Cannabis sativa L. O CBD tem sido demonstrado em laboratório e na prática por usuários a fornecer efeitos anti-ansiedade e antidepressivos. O CBD ganhou ampla atenção por seu potencial para tratar distúrbios epilépticos, como a epilepsia, e por seus efeitos antipsicóticos.

4. Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba é uma das espécies mais antigas de árvores na Terra, com algumas árvores de Ginkgo na China com mais de 2.500 anos. O Ginkgo atua como um inibidor da monoamina oxidase (IMAO), o que reduz os níveis de monoamina oxidase (MAO) no cérebro. Isso, por sua vez, aumenta a dopamina, o que pode ajudar a melhorar o desempenho mental, reduzir a ansiedade, depressão e auxiliar nos sintomas de TDAH.

5. Ginseng

O nome “ginseng” como nootrópico geralmente se refere ao ginseng americano (Panax quinquefolius) ou ao ginseng asiático (Panax ginseng). Ginseng atua como um adaptógeno, reduzindo a fadiga adrenal, impulsionando o GABA e proporcionando um efeito antiestresse. Além disso, o ginseng fornece efeitos neuroprotetores no caminho dopaminérgico.

6. Gotu Kola

Gotu Kola (Centella asiatica) é frequentemente chamada de “a erva do estudante” em Bali, pois afia a mente. O extrato de Gotu Kola aumenta o crescimento de dendritos e axônios nas células cerebrais, o que ajuda a memória. Além disso, protege o cérebro contra toxinas e estresse oxidativo, reduzindo os radicais livres nas células cerebrais.

7. Manjericão Sagrado

Manjericão Sagrado (Tulsi) ou “O Incomparável” é a erva nootrópica mais sagrada na religião hindu. Manjericão Sagrado é um inibidor da monoamina oxidase (IMAO), que aumenta os níveis de dopamina no cérebro. Além disso, reduz picos de cortisol induzidos por estresse crônico e protege o cérebro dos efeitos negativos causados por ruídos altos.

8. Melissa

A Melissa é uma erva nootrópica que tem sido usada por séculos devido aos seus potenciais benefícios cognitivos. Ela é conhecida por suas propriedades calmantes e pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse. Além disso, estudos sugerem que a Melissa pode ter efeitos positivos na cognição e na memória.

9. L-Teanina

A L-Teanina é um aminoácido encontrado principalmente no chá verde. Ela é conhecida por seus efeitos relaxantes e pode ajudar a melhorar o foco e a atenção. Além disso, a L-Teanina tem sido associada a benefícios para a saúde mental, incluindo a redução do estresse e da ansiedade.

10. Maca

A Maca é uma raiz vegetal que tem sido utilizada tradicionalmente por suas propriedades adaptogênicas. Ela pode ajudar a aumentar a energia, reduzir a fadiga e melhorar o desempenho cognitivo. Além disso, a Maca tem sido associada a benefícios para o humor e a função cerebral.

11. Rhodiola Rosea

A Rhodiola Rosea é uma erva adaptogênica que tem sido utilizada para aumentar a resistência ao estresse e melhorar o desempenho mental. Ela pode ajudar a reduzir a fadiga, melhorar o humor e aumentar a clareza mental. Além disso, estudos sugerem que a Rhodiola Rosea pode ter efeitos positivos na cognição e na memória.

12. Açafrão

O Açafrão é uma especiaria conhecida por seus potenciais benefícios para a saúde cerebral. Ele contém compostos antioxidantes que podem ajudar a proteger o cérebro contra o estresse oxidativo e a inflamação. Além disso, o Açafrão tem sido associado a benefícios para a função cognitiva e a saúde mental.

13. Vinpocetina

A Vinpocetina é um composto derivado da planta Vinca minor que tem sido estudado por seus potenciais benefícios no cérebro. Ela pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, melhorar a oxigenação do cérebro e aumentar a energia mental. Além disso, a Vinpocetina tem sido associada a benefícios para a memória e a função cognitiva.

14. Valeriana

A Valeriana é uma erva conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Ela pode ajudar a reduzir a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e promover o relaxamento. Além disso, a Valeriana tem sido associada a benefícios para a saúde mental e o bem-estar emocional.

O Futuro Promissor das Ervas Nootrópicas

Com o avanço da tecnologia, as pessoas têm cada vez mais acesso ao poder curativo das ervas nootrópicas. Através de pesquisas realizadas em diferentes estudos científicos, é possível selecionar duas ou três nootrópicas mencionadas neste artigo, com base nas necessidades individuais de cura e otimização. Caso uma delas não forneça o benefício desejado, é possível experimentar outras até encontrar aquelas que oferecem os melhores benefícios para a memória e função cognitiva.

As ervas nootrópicas são geralmente seguras quando utilizadas nas dosagens recomendadas, oferecendo benefícios potenciais para a saúde mental. Ademais, a opção de experimentar uma mistura nootrópica pré-formulada de alta qualidade, como o Nootrópico Biohack, que tem em sua composição taurina, colina, L-Tirosina, Inositol, Cafeína, vitamina B9 e vitamina B12.

Assim, as ervas nootrópicas oferecem uma abordagem segura e eficaz para aprimorar a saúde mental, proporcionando opções mais seguras e eficazes do que as disponíveis para nossos antepassados.

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Perguntas Frequentes

Qual é o melhor nootrópico natural?

Existem vários nootrópicos naturais que podem ser considerados os melhores, dependendo das necessidades individuais. Alguns dos nootrópicos naturais mais populares incluem a Bacopa monnieri, a Rhodiola rosea, o Ginkgo biloba e a Ashwagandha. A escolha do melhor nootrópico natural depende de fatores como o objetivo do usuário, a sensibilidade individual, e a interação com outros medicamentos.

Qual é o nootrópico mais potente?

O nootrópico mais potente pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da sensibilidade individual e da dose. Alguns dos nootrópicos mais potentes incluem o Modafinil, o Piracetam, o Noopept e o Adrafinil. É importante lembrar que a potência do nootrópico não é o único fator a ser considerado, e que o melhor nootrópico é aquele que atende às necessidades individuais do usuário.

Qual é o melhor nootrópico para TDAH?

O TDAH é um transtorno complexo que requer uma abordagem individualizada. Alguns dos nootrópicos que podem ser considerados para o TDAH incluem o Modafinil, o Methylphenidate e o Lisdexamfetamine. É importante lembrar que o tratamento do TDAH deve ser supervisionado por um médico qualificado.

O que são nootrópicos naturais?

Nootrópicos naturais são substâncias naturais que podem melhorar a função cognitiva, incluindo a memória, o foco e a criatividade. Alguns exemplos de nootrópicos naturais incluem a Bacopa monnieri, a Rhodiola rosea, o Ginkgo biloba e a Ashwagandha. Esses nootrópicos são frequentemente usados como alternativas naturais aos medicamentos prescritos.

Piracetam ou Ritalina qual o melhor?

O Piracetam e a Ritalina são dois medicamentos diferentes que têm propriedades diferentes. O Piracetam é um nootrópico que pode melhorar a função cognitiva, enquanto a Ritalina é um estimulante que é frequentemente prescrito para o TDAH. A escolha entre o Piracetam e a Ritalina depende das necessidades individuais do usuário e deve ser feita com a orientação de um médico qualificado.

Nootrópicos efeitos colaterais: quais são?

Os efeitos colaterais dos nootrópicos podem variar de pessoa para pessoa e dependem da sensibilidade individual e da dose. Alguns dos efeitos colaterais comuns dos nootrópicos incluem dor de cabeça, insônia, ansiedade e náusea. É importante lembrar que os nootrópicos devem ser usados com cuidado e sob a supervisão de um médico qualificado.