Biohacking: o que é? Entenda como funciona

O funcionamento da mente e do corpo humano, durante muito tempo, foi considerado um grande mistério. No entanto, graças ao avanço da ciência e das tecnologias, atualmente é possível acender uma luz em meio à escuridão — e parte dessa luminosidade e clareza vem do biohacking.

Quem nunca ouviu falar sobre o termo, definitivamente, vai se surpreender! A princípio, parece ser algo complexo, uma coisa de ficção científica. Porém, na realidade, a prática do biohacking é muito mais simples do que se imagina.

Neste conteúdo, nós vamos te explicar todos os detalhes do conceito de biohacking. Mais do que isso, vamos te mostrar o que você pode fazer para viver ainda melhor — com mais saúde e bem-estar, simplesmente praticando o biohacking.

O que é o biohacking?

O próprio termo já nos dá uma pista sobre o que se trata: “bio” vem de vida, enquanto “hacking” é uma derivação de hacker, o ato de conhecer e modificar máquinas e dispositivos eletrônicos.

Biohacking, então, é a investigação do corpo e da mente de cada indivíduo, com o intuito de descobrir as suas possíveis potencialidades e limitações. Em outras palavras, é o ato de modificar o ambiente externo e interno, para que você tenha total controle da sua biologia. Ou seja, significa algo como hackear o seu sistema biológico, condicionando-o a trazer resultados a curto, médio e longo prazo.

Feita essa descoberta, é que se iniciam os considerados “ajustes”, que consistem em otimizações para que as pessoas possam pensar, estudar, aprender, trabalhar e se exercitar melhor. Mais adiante, vamos ver como as investigações e descobertas são possíveis.

Por ora, vale comentar que, em algumas partes do mundo, indivíduos já usam chips e outros recursos mais invasivos para adquirir uma abordagem completa da prática. Todavia, o biohacking pode ser muito mais simples, acessível e menos invasivo, e vamos provar isso para você!

Principais pilares do biohacking

Conforme abordado anteriormente, o entendimento sobre o corpo e a mente humana nem sempre foram áreas “obscuras”, mesmo para os estudiosos. O processo cognitivo, por exemplo, durante anos, foi um verdadeiro mistério — e ainda é, em vários aspectos.

Nos dias atuais, a pesquisa, com o auxílio da tecnologia e da investigação, tem se mostrado em uma constante ascensão, levando o homem a descobrir e a entender o que antes era inimaginável.

Entretanto, a descoberta ainda é progressiva, já que nada é absoluto. A exemplo disso, temos o coronavírus (SARS COV 2), responsável pela mais recente pandemia que assolou todo o mundo. Apesar dos inúmeros estudos a respeito, os cientistas ainda lutam para entender como o vírus é capaz de debilitar alguns genes mais do que outros.

Com o biohacking, a lógica é basicamente a mesma. Para entender melhor como essa técnica funciona, vamos entender um pouco melhor sobre os pilares envolvidos no processo.

Tecnologia e biohacking 

Identificar quais são as suas facilidades e limitações — tanto do corpo, quanto da mente — depende de uma série de exames e de outros recursos tecnológicos. Vejamos dois exemplos:

1. Imagine que você queira saber como o seu cérebro se comporta, após tomar nootrópicos. É fato que, caso quisesse fazer uma ressonância, seria possível entender a ação do processo no cérebro;
   
   
2. Agora, imagine outra situação, ainda mais comum: você pretende perder gordura corporal. A partir disso, realiza a compra de alguns suplementos direcionados para a queima de calorias. A fim de monitorar os seus resultados, utiliza um smartwatch, que mostra a quantidade de calorias gastas em um determinado tempo.

Resumindo: nestes dois exemplos, com a ajuda de ferramentas, foi possível entender melhor como a mente e o corpo funcionam.

Quando o biohacking pode ser utilizado? 

O biohacking pode ser usado sempre que houver a vontade de descobrir as potencialidades e limitações humanas. Você é um programador e deseja aumentar o seu rendimento no trabalho? Ou, ainda, você é um jogador online e quer otimizar o seu desempenho no jogo, vencendo mais partidas? Ou ainda, mais um caso: você possui uma rotina de estudos voltados para a prestação de um concurso público e precisa melhorar a sua disposição e empenho nos estudos? 

Nessas e em muitas outras situações, você pode — e deve — sim investigar o seu corpo e a sua mente, a fim de tomar as providências que proporcionem as melhorias que deseja alcançar. 

O ideal é que você comece, aos poucos, a colocar em prática os recursos que auxiliam na performance, seja física ou mental, como o uso das smart drugs — substâncias lícitas e seguras que melhoram os processos cognitivos da mente.

• Lembrando que tudo sobre nootrópicos você encontra aqui, no blog do Dr. Inteligente.

É seguro utilizar biohacking? 

Afinal de contas, o biohacking é uma ferramenta segura? Quanto a isso, você pode ficar despreocupado (a), porque sim, usar biohacking é algo seguro e provavelmente não causará nenhum dano à sua saúde, sendo efetuado da maneira correta.

A investigação sobre o corpo e a mente — como mencionado — pode ser feita por meio de exames médicos e uso de dispositivos de tecnologia, recursos comumente utilizados por médicos, cientistas e profissionais da saúde. Além disso, vale frisar que as smart drugs também são lícitas, logo, não fazem nenhum mal às pessoas.

Entretanto, se você ainda estiver inseguro sobre colocar essas medidas em prática, existem outras formas — ainda mais simples e naturais —, que podem te ajudar a aperfeiçoar o seu corpo e a sua mente. Estamos falando sobre: hábitos saudáveis.

Comer bem, dormir horas suficientes para um sono reparador, exercitar-se com frequência, evitar alimentos industrializados, não consumir drogas, beber mais água e maneirar nas bebidas alcoólicas são práticas simples, mas que podem fazer uma grande diferença nesse processo. Tudo isso, além de gerar mais qualidade e aumento da expectativa de vida, também ajuda a potencializar o processamento do cérebro e do organismo.

A melhor sugestão, sem dúvidas, é mudar o seu estilo de vida — tornando-o mais saudável — e, se for o caso, utilizar algumas smart drugs e suplementações, caso queira aperfeiçoar a sua capacidade de raciocínio, de se exercitar, tomar decisões, e afins.

Quem costuma usar o BioHacking? 

Agora que você já sabe o que é o biohacking, achamos importante destacar quais costumam ser os usuários mais comuns do biohacking e das smart drugs.

Os perfis de quem costuma recorrer a esse tipo de solução, geralmente, são aquelas pessoas que procuram por melhores resultados nas suas atividades cotidianas, o que pode ser exatamente o seu caso.

Por isso, além de exemplificar quem costuma usar o biohacking, destacaremos, a seguir, o que você pode fazer para começar a usar essa medida de forma segura e produtiva — e, consequentemente, alcançar resultados satisfatórios.

Afinal de contas, quais são os principais perfis que buscam por biohacking? 

Concurseiros

De modo geral, vemos que as pessoas que estudam para concursos públicos acabam sendo um público bastante assíduo no biohacking. Isso acontece, pois, geralmente, são pessoas que estão em busca de aprimorar o seu perfil de organização e concentração, além de estarem procurando obter melhores resultados, tanto na rotina de estudos, como nas provas.

É possível que, ao fazer biohacking, você consiga atingir uma alta performance mudando os seus hábitos. Todavia, é preciso ter em mente que isso não é algo que acontecerá da noite para o dia.

Para quem é um profissional mais convencional, e a alta performance não costuma ser uma prioridade, talvez essa solução não seja muito válida. Entretanto, no caso dos concurseiros, um dos maiores motivos que levam a essa prática, é, sem dúvidas, a competição.

O concurso nada mais é do que uma competição por determinadas vagas. Portanto, alcançar bons resultados e conseguir otimizar o desempenho, o tempo de estudo, a recorrência e o foco para a prática dessa atividade, pode ser, em muitos casos, um verdadeiro diferencial.

Atletas

É impossível falar em biohacking sem citar o perfil dos atletas — afinal, esse grupo é, de longe, o que mais busca por uma alta performance.

Em quase todas as áreas que abordaremos, veremos que é possível, sim, alcançar resultados, mesmo que não tão significativos, sem precisar atingir a mais alta performance.

Todavia, no mundo dos atletas, para ter um reconhecimento, a alta performance é imprescindível, já que é ela que define o futuro do atleta e a forma como ele conseguirá exercer a sua profissão, conquistar oportunidades e se destacar entre os outros.

Com base nisso, muitos atletas buscam por práticas de biohacking para conseguir melhorar a execução nos treinos e nas competições — sendo que uma das práticas mais comuns é a questão dos hábitos. Os atletas, de modo geral, são pessoas com rotinas fixas que devem ser seguidas de forma rigorosa e religiosa.

Sendo assim, a combinação entre rigor, disciplina e o biohacking pode ser uma ferramenta valiosa e poderosíssima, caso você seja um atleta em busca desse tipo de resultado.

Empreendedores

Como terceiro perfil, vemos que os empreendedores também costumam se interessar pelo biohacking. Isso acontece porque, neste caso, muitas vezes, eles trabalham além do horário convencional — afinal, o sucesso dos seus negócios depende majoritariamente deles mesmos.

Principalmente entre as empresas que estão começando no mercado, os donos acabam precisando batalhar muito para se consolidar, o que significa trabalhar por longas jornadas — porém, sem perder o foco, a concentração ou prejudicar o sono.

O fato é que, em grande parte das vezes, os nossos corpos não estão bem condicionados para lidar com jornadas tão prolongadas e grandes esforços, principalmente mentais, o que faz com que alguns busquem por formas de melhorar o foco, a concentração e a produtividade. É com esse objetivo, que muitos desses empreendedores optam por práticas de biohacking para aumentar a performance no trabalho. 

Uma curiosidade sobre o biohacking para empreendedores é que, como eles estão trabalhando por horas a fio em seus projetos, muitos não têm tempo para criar hábitos positivos, como acordar cedo, praticar exercícios físicos ou manter uma alimentação mais saudável.

Isso faz com que uma grande parcela acabe recorrendo não somente ao biohacking de forma natural, mas também às smart drugs para alcançar os resultados mais eficiente e rapidamente.

Estudantes

Assim como no caso dos concurseiros, vemos que pessoas que estudam em faculdades mais “difíceis” ou para certificações mais complexas acabam procurando por formas de melhorar a performance nos estudos.

Em meio aos estudantes, dois grupos que se destacam por possuir muitos adeptos ao biohacking são, geralmente, os estudantes do mercado financeiro e do curso de medicina. No primeiro caso, por se tratar de uma área complexa que exige bastante empenho e estudo para a conquista de certificações — similar ao que acontece com os concurseiros.

Sabemos que nem sempre é fácil se manter focado por longas horas de estudo sem praticar o biohacking. Por isso, caso você seja um estudante e esteja com dificuldade para manter a concentração nos estudos, o nosso blog pode te ajudar com isso. Frequentemente, estaremos postando conteúdos relacionados a biohacking e outras formas de ajudar você a aumentar a sua produtividade. 

Por fim, temos o caso da medicina, que, por se tratar de um curso complexo em todos os aspectos — e competitivo, já que as notas exigidas são altíssimas —, tanto para quem estuda para entrar em uma faculdade da área, quanto para quem já está inserido no curso, acaba levando muitos vestibulandos a recorrer ao biohacking.

Pessoas com problema de foco e atenção

Como último perfil, vemos que o biohacking é uma prática muito procurada por aqueles que pretendem obter uma melhora na qualidade de vida. No caso das pessoas que possuem problemas com foco e atenção, vemos que isso é algo além da busca por uma alta performance, uma vez que a questão interfere, efetivamente, na qualidade de vida da pessoa.

Por não conseguir focar por muito tempo em algo, essas pessoas acabam tendo o desempenho afetado em uma série de atividades “básicas” do dia a dia. Por esse motivo, a fim de melhorar o foco e a atenção, muitas pessoas se submetem ao uso do biohacking e das smart drugs.

Um exemplo clássico disso é o uso da ritalina por pessoas com TDAH, já que o nootrópico funciona como um potencializador da cognição. Contudo, apesar de seus efeitos otimizadores de desempenho, assim como a ritalina, é importante salientar que nenhuma smart drug deve ser consumida sem a consulta e prescrição de um especialista na área.

Seguindo essa linha, vamos mostrar a seguir algumas práticas que podem te ajudar a melhorar a sua performance — seja no trabalho, nos estudos ou em atividade em geral.

Como melhorar a performance usando o BioHacking?

Para quem deseja iniciar no biohacking, existem três tópicos básicos que o Dr. Inteligente recomenda você a seguir. São eles:

1. Práticas Saudáveis

Como primeiro passo para melhorar a sua performance, recomendamos que você comece pelas práticas saudáveis.

Neste universo de biohacking, existem muitas pessoas que alegam melhora em sua performance, apenas com práticas ‘naturais’, como acordar cedo, dormir no mesmo horário todos os dias, tomar banho gelado, dentre outros hábitos.

Sabemos que algumas dessas práticas estão presentes no dia a dia de uma parcela de pessoas, mas, se você ainda não regulou o seu sono, por exemplo, ou não tem o costume de praticar exercícios, comece pelo básico.

Não adianta querer pular etapas e ‘acelerar’ o processo — o ideal é que você comece pela melhoria nos hábitos mais simples.

2. Anotação de necessidades

Como segundo ponto, após regular todas as suas práticas naturais e torná-las mais saudáveis, você conseguirá visualizar o que “está faltando”. Imaginemos que, mesmo após regular todo o seu sono, você ainda assim nota que o seu foco não está bom como gostaria. Ótimo, anote isso!

O ideal é que, nessa segunda etapa, você passe a anotar e a listar tudo aquilo que está faltando para alcançar o que você almeja. Sendo assim, se mesmo após os ajustes e a implementação das práticas saudáveis você continuar sentindo que está “faltando algo”, está na hora de recorrer a outras soluções do biohacking, como o caso das smart drugs.

3. Implementação de smart drugs

O nosso dia a dia está rodeado por drogas de todos os tipos e para todas as necessidades — e não, não estamos falando de drogas ilícitas. Acreditamos que boa parte dos nossos leitores tenham tomado ao menos um medicamento nos últimos doze meses. Caso você se aplica a esse exemplo, isso significa que você consumiu uma droga.

O ponto principal aqui é que, além dos medicamentos e das drogas ilícitas, existem drogas inteligentes — popularmente chamadas de smart drugs — que agem estimulando o sistema cognitivo, com o objetivo de ampliar a capacidade mental e a concentração do seu usuário.

Nesse caso, para quem já fez de tudo e ainda não está conseguindo atingir uma performance satisfatória no trabalho ou nos estudos, pode ser que o uso dessas drogas inteligentes seja uma opção válida capaz de auxiliar na resolução do problema. 

O ideal é que você busque por smart drugs que se encaixem no seu objetivo, mas nunca sem um auxílio ou prescrição do seu médico. As pílulas não fazem nenhum milagre. Para que o resultado seja positivo, é importante manter o comprometimento com uma rotina mais saudável e controlada, a fim de potencializar os efeitos do biohacking.

Conclusão

Ficou surpreso com essas informações e, sobretudo, com o poder do biohacking? 

Como vimos neste conteúdo, o termo significa, de maneira geral, a realização de uma análise de todo o corpo, pautando-se na busca por fórmulas, técnicas, tecnologias, hábitos e alternativas capazes de fazer com que você se torne muito mais produtivo, desempenhado e inteligente no seu cotidiano. Isso para descobrir suas limitações e potencialidades.

Após a descoberta, é só seguir algumas medidas para realizar os ajustes necessários, como a implementação de nootrópicos ou suplementação, — mas claro, sem deixar a rotina saudável de lado. Com isso, logo você passará a estudar, trabalhar, meditar e se exercitar, por exemplo, de forma muito mais eficiente e produtiva.

Gostou do nosso conteúdo? O corpo humano é uma verdadeira caixinha de surpresas e ainda há muito mais a se descobrir sobre esses temas. Continue acompanhando o nosso site e o blog do Dr. Inteligente e encontre outros assuntos similares!