Shilajit benefícios de um remédio antigo para a saúde cerebral atual

Você conhece algum dos Shilajit benefícios? Shilajit é uma substância natural pegajosa e semelhante a alcatrão, secretada e encontrada principalmente nas rochas do Himalaia. É usado há milênios na medicina tradicional e é conhecido por aumentar a energia, a resistência, a libido e a massa muscular, além de ter propriedades anti-ansiedade e poder ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Em sânscrito, era chamado de “o destruidor da fraqueza”.

O Shilajit é formado ao longo de séculos a partir da decomposição de material vegetal. O resultado final é rico em minerais, ácido fúlvico e uma série de outros compostos bioativos. A ciência moderna começou a descobrir os extensos benefícios nootrópicos do Shilajit, especialmente para melhorar a saúde cerebral e a função cognitiva. Este artigo de revisão é uma análise aprofundada das evidências clínicas mais recentes sobre como o Shilajit funciona em seu cérebro.

O que é Shilajit?

Shilajit é um pó preto-acastanhado ou uma exsudação encontrada em rochas de alta montanha, especialmente nas montanhas do Himalaia entre a Índia e o Nepal. Ele se forma ao longo de séculos a partir da decomposição de material vegetal e é rico em minerais, ácido fúlvico e uma série de outros compostos bioativos.

Além das montanhas do Himalaia, o Shilajit também pode ser encontrado na Rússia, Tibete, Afeganistão e no norte do Chile (Andean Shilajit).

O Shilajit tem sido usado na medicina Ayurveda, Siddha e Unani por mais de 3 mil anos como um rejuvenescedor e adaptógeno. Tradicionalmente, é consumido por pessoas do Nepal e do norte da Índia, e as crianças geralmente o tomam com leite no café da manhã. Os Sherpas afirmam ter o Shilajit como parte de sua dieta, uma população conhecida por sua extraordinária saúde e longevidade.

O Shilajit contém mais de 85 minerais em sua forma iônica, substâncias húmicas e ácido fúlvico, que desempenham um papel crucial na absorção de nutrientes no nível celular. O ácido fúlvico, em particular, aumenta a permeabilidade das membranas celulares, o que aumenta o transporte de nutrientes para o cérebro e remove as toxinas da célula.

O Shilajit é um antioxidante, antidiabético, ansiolítico (anti-ansiedade), anti-inflamatório, antialérgico, analgésico e antifúngico.

Como o Shilajit Funciona no Cérebro?

O Shilajit pode melhorar a saúde e função cerebral de diversas maneiras, mas duas em particular se destacam. Primeiro, o Shilajit pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, o que pode impactar significativamente a função cognitiva. Estudos demonstram que o Shilajit possui propriedades ansiolíticas que promovem o bem-estar mental.

Além disso, o Shilajit pode ajudar a combater a Síndrome da Fadiga Crônica (SFC), um distúrbio complexo que se manifesta como fadiga extrema e que não melhora com o descanso. A SFC pode afetar severamente a função cognitiva, levando a confusão mental e perda de memória. O Shilajit tem mostrado promessa no tratamento dos sintomas da SFC.

Um estudo descobriu que a suplementação com Shilajit pode melhorar a função mitocondrial, o que aumenta a produção de energia celular. Isso é feito através da restauração dos níveis de CoQ10. O estudo também descobriu que a suplementação com CoQ10 e Shilajit aumentou a produção de energia mitocondrial. Uma função mitocondrial melhorada se traduz em mais energia e menos confusão mental, contribuindo para um desempenho cognitivo aprimorado.

Outro estudo publicado no Indian Journal of Pharmacology demonstrou que o Shilajit pode aumentar os níveis de dopamina e modular os níveis de serotonina, que são críticos para a regulação do humor. Esses resultados sugerem que o Shilajit pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, promovendo o bem-estar mental e melhorando a função cognitiva.

Como as coisas pioram

A química do cérebro e o metabolismo de energia estão em constante mudança. Vários fatores, desde o estresse crônico até doenças e fatores ambientais, podem degradar a função cognitiva. A memória, a capacidade de lembrar, o tempo de reação e o humor diminuem.

A quebra dos neurotransmissores e do sinal celular, a redução da capacidade de memória e saúde geral do cérebro devido ao estresse crônico, a diminuição do fator de crescimento nervoso e da neurogênese, além dos radicais livres e da inflamação que danificam as células cerebrais e comprometem o sistema imunológico.

Todas essas mudanças podem ocorrer em qualquer idade e são certamente fatores contribuintes para o declínio cognitivo relacionado à idade. Adicionar Shilajit à sua pilha nootrópica pode ajudar a aumentar os níveis de energia e melhorar a função cognitiva.

Benefícios do Shilajit

O Shilajit é uma substância natural que tem sido usada na medicina Ayurvédica para aumentar a energia e revitalizar o corpo. Além disso, muitos usuários relatam um aumento de energia ao usar o Shilajit.

Estudos mostram que o Shilajit pode ter potencial para prevenir a Doença de Alzheimer, devido ao ácido fúlvico presente nesse nootrópico, que ajuda a prevenir os emaranhados de tau e diminui o comprimento dos fibrilas já formados.

Homens podem se beneficiar do uso do Shilajit, pois ele aumenta a testosterona total e livre, DHEA e contagem de espermatozoides.

A combinação de CoQ10 e Shilajit ajuda a aumentar os níveis de energia, aumentando a produção de trifosfato de adenosina (ATP) nas mitocôndrias.

O Shilajit pode ajudar a prevenir o câncer de ovário após a radioterapia, bloqueando as vias apoptóticas.

Além disso, o Shilajit é um potente neuroprotetor, protegendo as células cerebrais do estresse oxidativo e danos às células cerebrais.

Benefícios do Shilajit
Aumento de energia
Prevenção da Doença de Alzheimer
Aumento da testosterona total e livre, DHEA e contagem de espermatozoides
Aumento dos níveis de energia
Prevenção do câncer de ovário após a radioterapia
Proteção das células cerebrais do estresse oxidativo e danos às células cerebrais

É importante lembrar que o Shilajit não é um substituto para medicamentos prescritos pelo médico e que é sempre necessário consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Como se sente o Shilajit?

Muitos usuários do Shilajit relatam um aumento imediato na energia. Alguns afirmam que este nootrópico os fez sentir 20 anos mais jovens. O uso consistente do Shilajit tem sido dito para aumentar o desempenho ao longo do dia.

Um Neurohacker chamou o Shilajit de seu “jardim zen em um pote – uma colherada, e estou pronto para conquistar o dia com o foco calmo de um guru da meditação”. Outro relatou que “é como um tiro de bem-estar para a sua alma”.

Vários usuários de Shilajit disseram que não sofrem mais com a neblina cerebral habitual. Quando usado sublingualmente, seus efeitos são notados dentro de 10 minutos, com mais resistência e clareza mental do que tiveram em meses.

Um usuário relatou que ele e sua esposa estão usando o Shilajit para ganhar massa muscular e aumentar o desempenho físico após os 45 anos.

O consenso geral é que uma dose de Shilajit resulta em uma mudança profunda nos níveis de energia. Em vez de se arrastar para fora da cama, você acorda com um senso de antecipação e vontade de abraçar o dia que está por vir. O Shilajit é “como ter um nascer do sol em um pote!”.

Agora você se sente como se quisesse se exercitar, tem mais energia, perdeu peso e sua libido está insana!

Pesquisa Clínica com Shilajit

Shilajit aumenta testosterona

A testosterona desempenha um papel crítico na função cerebral e cognição. Os receptores de testosterona no hipocampo e córtex pré-frontal estão envolvidos na função cognitiva superior. No entanto, os hormônios sexuais podem diminuir por várias razões, incluindo a idade. O Shilajit mostrou ser eficaz na restauração dos níveis de testosterona.

Um ensaio clínico foi realizado no B. Roy State Ayurvedic Medical College and Hospital na Índia de 2012 a 2014. Os pesquisadores selecionaram 96 voluntários com idade média de 49 anos e os dividiram em dois grupos iguais. O grupo 1 recebeu 250 mg de Shilajit purificado duas vezes por dia por 90 dias e o grupo 2 recebeu um placebo.

A suplementação com Shilajit duas vezes por dia aumentou significativamente a testosterona total, testosterona livre, DHEA e manteve níveis saudáveis de Hormônio Luteinizante (LH) e Hormônio Folículo Estimulante (FSH).

Shilajit para abstinência de opioides e álcool

A abstinência de opiáceos e álcool é extremamente difícil e, às vezes, mortal. Qualquer alternativa natural é uma bênção para alguém que quer ou precisa sair dos opiáceos. A medicina tradicional chinesa tem usado o Shilajit para abstinência de opiáceos com sucesso há 200 anos.

Um estudo em 2001 descobriu que o Shilajit inibiu a tolerância aos efeitos analgésicos da morfina. Outro estudo realizado no Instituto Birla de Tecnologia, na Índia, descobriu que o Shilajit alterou a dopamina cortico-hipocampal em camundongos, o que ajuda a reduzir a dependência e a abstinência do álcool. Funcionou ainda melhor quando combinado com Ashwagandha.

Shilajit para Síndrome Aguda da Montanha

Trabalhar e se divertir em altitudes elevadas pode resultar em Síndrome Aguda da Montanha (SAM). Os sintomas da SAM podem incluir distúrbios gastrointestinais, constipação, diarreia, náusea, vômito, dor de cabeça, anorexia, falta de ar, nariz seco, cansaço, tontura, palpitação, tosse, letargia, dispneia, edema, fadiga, sono perturbado e desânimo para trabalhar.

O Shilajit mostrou-se eficaz na redução dos sintomas de distúrbios gastrointestinais, dor de cabeça, fraqueza, anorexia, desidratação, problemas cardíacos, insônia, tosse e dor. O Shilajit atua como anti-ansiedade, anti-estresse, antiepilético, insônia e funciona como adaptógeno. Altitudes elevadas podem causar deficiência de oxigênio.

O Shilajit pode ajudar a remover o excesso de fluido dos pulmões. A radiação solar elevada, incluindo a radiação UV, é um problema em altitudes elevadas. O Shilajit mostrou-se eficaz no tratamento de distúrbios de pele e olhos causados pela radiação solar devido à sua ação fotoprotetora.

Portanto, se você planeja fazer caminhadas nas montanhas ou escalar o Monte Everest, planeje levar um pouco de Shilajit com você. Pode salvar sua vida.

Dosagem Recomendada de Shilajit

A dosagem recomendada de Shilajit é de 250 mg duas vezes ao dia. O Shilajit é solúvel em água e pode ser tomado em cápsulas, comprimidos ou pasta dissolvida em um copo de água. O Shilajit tem um sabor amargo e alguns dizem que seu cheiro se assemelha a urina de vaca velha.

Efeitos Colaterais do Shilajit

O Shilajit é considerado não tóxico e bem tolerado, mas há alguns efeitos colaterais raros a serem considerados. Devido à capacidade do Shilajit de aumentar os níveis de ferro no sangue, pessoas com hemocromatose devem evitar o uso do produto. Além disso, o Shilajit pode aumentar os níveis de testosterona, portanto, mulheres grávidas ou amamentando e crianças não devem usá-lo.

Vários estudos identificaram que o Shilajit vendido sem purificação pode conter metais pesados, agentes pró-oxidantes e micotoxinas (fungos). Alguns produtos Ayurvédicos de Shilajit vendidos online apresentaram a presença de chumbo, mercúrio, arsênio e outros minerais, incluindo gemas, o que pode resultar em envenenamento por chumbo.

Em 2005, o governo do Canadá emitiu um alerta e aconselhou contra o uso de Shilajit de origem indiana, especialmente o produzido pela Dabur India Ltd. New Delhi, Índia, devido à presença de níveis perigosamente altos de metais pesados, incluindo chumbo, mercúrio e arsênio.

É importante obter o Shilajit de fontes confiáveis e respeitáveis e sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso do produto.

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Perguntas Frequentes

O que é Shilajit para que serve?

Shilajit é uma substância resinosa que é encontrada nas montanhas do Himalaia e é conhecida por suas propriedades medicinais e terapêuticas. É uma fonte rica em minerais e ácido fúlvico, que é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Shilajit é usado há séculos na medicina ayurvédica para tratar uma variedade de condições de saúde, incluindo fadiga crônica, estresse, ansiedade, inflamação e problemas de memória.

Quem não pode tomar Shilajit?

Embora Shilajit seja geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas, existem algumas exceções. Pessoas que sofrem de doenças renais, como insuficiência renal, não devem tomar Shilajit, pois pode piorar sua condição. Mulheres grávidas ou lactantes também devem evitar tomar Shilajit, pois não há informações suficientes sobre seus efeitos em bebês em desenvolvimento.

Para que serve Asphaltum?

Asphaltum é outro nome para Shilajit, uma substância resinosa encontrada nas montanhas do Himalaia. É conhecido por suas propriedades medicinais e terapêuticas e é usado há séculos na medicina ayurvédica para tratar uma variedade de condições de saúde.

Quanto custa Shilajit?

O preço do Shilajit pode variar dependendo da marca e da forma em que é vendido. Geralmente, o Shilajit é vendido na forma de cápsulas, comprimidos ou resina. O preço pode variar de R$50 a R$200, dependendo do tamanho da embalagem e da dosagem.

Shilajit Testosterona: é bom?

Alguns estudos sugerem que o Shilajit pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona em homens. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos. É importante lembrar que o Shilajit não é uma cura para a disfunção erétil ou outras condições relacionadas à testosterona.

Shilajit, Ashwagandha é a mesma coisa?

Shilajit e Ashwagandha são duas substâncias diferentes usadas na medicina ayurvédica para tratar uma variedade de condições de saúde. Shilajit é uma substância resinosa encontrada nas montanhas do Himalaia, enquanto Ashwagandha é uma erva adaptogênica encontrada na Índia. Embora ambos tenham propriedades medicinais e terapêuticas, eles são usados ​​para tratar diferentes condições de saúde.

Shilajit puro é bom?

Shilajit puro é considerado seguro e eficaz quando usado corretamente. É importante escolher um produto de alta qualidade de uma fonte confiável para garantir que você esteja recebendo um produto puro e autêntico. É importante lembrar que o Shilajit não é uma cura para todas as condições de saúde e deve ser usado em conjunto com um estilo de vida saudável e outras terapias médicas, conforme necessário.