Terrores noturnos: o que são, causas e tratamentos

Os terrores noturnos são episódios intensos de medo ou terror durante o sono, frequentemente acompanhados por gritos ou agitação. Esses episódios ocorrem durante o sono NREM e podem durar até 40 minutos. Especialistas recomendam não acordar alguém que está tendo um terror noturno.

As causas comuns dos terrores noturnos incluem fatores genéticos, certos medicamentos e febre. Estima-se que 30% a 40% das crianças jovens experimentem terrores noturnos em algum momento, e embora se tornem menos comuns após os 10 anos de idade, também podem ocorrer em adultos. É importante compreender as causas dos terrores noturnos, a diferença entre terrores noturnos e pesadelos, como interromper os terrores noturnos e quando procurar um médico.

O Que São Terrores Noturnos?

Pavor nocturnus, também conhecido como terror noturno, é um distúrbio do sono que faz com que a pessoa acorde em estado de pânico ou terror. Durante um pavor nocturnus, a pessoa pode subitamente sentar-se, pular da cama ou gritar. Quem vivencia um pavor nocturnus muitas vezes demonstra outros sinais de medo, como suor, batimento cardíaco acelerado e pupilas dilatadas.

Um pavor nocturnus pode durar entre 10 e 40 minutos. Geralmente, outras pessoas não conseguem acalmar alguém que está tendo um pavor nocturnus. Após o término do episódio, a pessoa frequentemente não se lembra de nada.

Os pavor nocturnus são uma forma de parassonia, uma categoria de distúrbios do sono que envolvem movimentos ou comportamentos incomuns durante o sono. Eles ocorrem durante o sono de movimento ocular não rápido (NREM). Como as pessoas passam mais tempo em NREM no início da noite, os pavor nocturnus são mais comuns durante o primeiro terço do sono noturno. Isso é especialmente verdadeiro para as crianças.

O que Causa Terror Noturno?

Os terrores noturnos são pensados para ocorrer quando alguém acorda parcialmente, mas permanece em um estado misto de consciência entre o sono e a vigília. Por esse motivo, os terrores noturnos também podem ser chamados de parassonia de despertar ou distúrbio de despertar. A causa clara dos terrores noturnos ainda não foi determinada, mas vários fatores tornam uma pessoa mais propensa a experimentá-los.

• Idade: Crianças pequenas são as mais propensas a ter terrores noturnos. Eles se tornam menos comuns com a idade e a maioria das pessoas para de tê-los na adolescência.
• Genética: Múltiplos estudos sugerem que as parassonias podem ser hereditárias.
• Distúrbios do sono: Distúrbios do sono que fazem com que uma pessoa acorde brevemente ao longo da noite têm sido associados aos terrores noturnos. Estes incluem apneia obstrutiva do sono e distúrbio do movimento periódico dos membros, uma condição que pode estar correlacionada com a síndrome das pernas inquietas.
• Ansiedade: Embora os terrores noturnos sejam comuns em crianças, eles foram associados à ansiedade de separação em algumas crianças. Adultos com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ou outro transtorno do humor podem ter mais probabilidade de ter terrores noturnos.
• Privação do sono: Após ser privada de sono, uma pessoa passa mais tempo em um estágio de sono profundo na próxima vez que dorme. Como os terrores noturnos ocorrem mais nesse estágio, eles podem se tornar mais prováveis após a privação do sono.
• Febre: Da mesma forma, a febre pode causar um aumento do sono profundo, o que pode então aumentar a chance de ter terrores noturnos.

Night Terrors vs. Nightmares: O Que é a Diferença?

Terror Noturno em Crianças

Os terrores noturnos são comuns em crianças pequenas, mas a maioria para de experimentá-los quando atingem a adolescência. Uma criança pode ter terrores noturnos algumas vezes por mês ou algumas vezes por semana.

Embora testemunhar terrores noturnos possa ser perturbador para pais e cuidadores, as crianças que os têm geralmente não se lembram de que ocorreram. Durante um terror noturno, uma criança não pode ser acalmada por outras pessoas, e tentativas de acalmá-las podem deixá-las ainda mais agitadas. Crianças que têm terrores noturnos também podem ser mais propensas a começar a caminhar enquanto dormem.

“A maioria das crianças superará os terrores noturnos. A tranquilização pode ser suficiente. Quando os terrores noturnos persistem, pode ser útil usar um dispositivo que fragmenta suavemente o sono profundo, levando a menos episódios.”

Terrores Noturnos em Adultos

Até 3% dos adultos experimentam terrores noturnos, que podem ser mais dramáticos do que aqueles em crianças. Durante um episódio, um adulto pode gritar intensamente ou se mover violentamente na cama, o que, em alguns casos, pode resultar em ferimentos. Terrores noturnos em adultos podem indicar um problema subjacente, como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ou outro transtorno de ansiedade ou problema de saúde mental.

Como Parar os Terrores Noturnos

Os terrores noturnos geralmente são tratados com medicamentos apenas quando sua frequência e intensidade o justificam. Caso contrário, eles são gerenciados com estratégias em casa.

Deixe a pessoa dormir o suficiente

Uma vez que a privação do sono pode potencialmente desencadear terrores noturnos na próxima vez que a pessoa dormir, é importante evitar a privação do sono. É importante manter um horário regular de sono e vigília com um horário de despertar consistente e permitir horas suficientes de descanso para atender às necessidades individuais de sono.

Evite substâncias que possam desencadear

Especialistas aconselham as pessoas com terrores noturnos a evitar o consumo de álcool e cafeína, já que ambos podem aumentar a probabilidade de terrores noturnos. Certos medicamentos também podem desencadear terrores noturnos como efeito colateral e devem ser evitados.

Trate transtornos subjacentes

Transtornos como apneia obstrutiva do sono e transtorno de movimento periódico dos membros podem desencadear terrores noturnos causando despertares breves. Como resultado, o tratamento desses transtornos pode interromper ou reduzir os episódios de terror noturno de uma pessoa.

Evite interrupções do sono

Uma vez que os terrores noturnos tendem a ocorrer durante despertares breves, eliminar as interrupções do sono pode ajudar. Por exemplo, animais de estimação podem ser mantidos fora do quarto e esforços podem ser feitos para bloquear ruídos potencialmente perturbadores.

Deve-se acordar a criança durante os terrores noturnos?

Os especialistas desaconselham tentar acordar a criança durante um terror noturno. Tentar acordá-la, contê-la ou acalmá-la pode ser contraproducente e fazê-la ficar mais chateada. Em vez disso, tente guiá-la gentilmente de volta para a cama enquanto fala lentamente e calmamente.

Alterar o quarto da criança pode ajudar a mantê-la segura durante um terror noturno. Por exemplo, você pode baixar o colchão até o chão, colocar um acolchoado no chão perto da cama, manter itens potencialmente perigosos em um quarto separado, trancar portas e janelas e configurar um alarme para indicar tentativas de sair do quarto.

Quando Consultar um Médico Sobre Terrores Noturnos

Se você ou seu filho estão tendo terrores noturnos, é importante considerar consultar um médico. Embora terrores noturnos sejam considerados normais em crianças, pode ser difícil distingui-los de outros distúrbios, como convulsões noturnas, ataques de pânico e transtorno comportamental do sono REM. Terrores noturnos também podem ocorrer com mais frequência em pessoas que têm outros distúrbios do sono ou psiquiátricos.

Um médico pode confirmar o diagnóstico de terrores noturnos, descartar outras questões e aconselhar sobre como gerenciar melhor o problema. Isso geralmente envolve a realização de um estudo do sono em um centro especializado em medicina do sono. O estudo do sono pode incluir um eletroencefalograma (EEG) e polissonografia para avaliar a atividade cerebral e outros sinais corporais durante o sono.

Se os terrores noturnos são graves ou interferem na qualidade de vida, o médico pode encaminhar o paciente para um especialista em medicina do sono ou psiquiatra para avaliação adicional e tratamento. O tratamento pode incluir terapia comportamental, medicação ou uma combinação de ambos, dependendo da gravidade e da causa subjacente dos terrores noturnos.

Referências sobre Terrores Noturnos

As informações sobre terrores noturnos, confusão de despertar e pesadelos em crianças podem ser encontradas em um artigo da UpToDate. O artigo fornece informações básicas sobre esses distúrbios do sono, incluindo possíveis causas, sintomas e tratamentos. Outro artigo da UpToDate discute pesadelos e transtornos de pesadelo em adultos, incluindo possíveis causas e opções de tratamento.

A UpToDate também fornece informações sobre parasomnias da infância, incluindo sonambulismo. O artigo discute possíveis causas e sintomas desses distúrbios do sono em crianças, bem como opções de tratamento.

Para distúrbios de despertar do sono não REM em adultos, a UpToDate oferece informações sobre possíveis causas e sintomas, bem como opções de tratamento.

A StatPearls fornece informações sobre terrores noturnos, incluindo possíveis causas, sintomas e opções de tratamento. Um artigo revisado recentemente em Current Pediatric Reviews discute terrores do sono e fornece informações atualizadas sobre possíveis causas e opções de tratamento.

Perguntas Frequentes

Quais os sintomas do terror noturno?

Os sintomas do terror noturno podem incluir gritos, sudorese excessiva, coração acelerado e movimentos agitados durante o sono. Pode ser difícil acordar a pessoa que está passando por um episódio de terror noturno.

Qual a causa do terror noturno?

O terror noturno pode ser causado por fatores como estresse, ansiedade, privação de sono e febre. Também pode estar associado a distúrbios do sono, como apneia do sono.

Que idade começa o terror noturno?

O terror noturno geralmente começa na infância, entre os 3 e 8 anos de idade, mas também pode ocorrer em adultos.

O que é terror noturno espiritual?

O terror noturno espiritual é uma crença de que os episódios estão relacionados a influências espirituais negativas. É importante abordar essa questão com sensibilidade e considerar fatores médicos e culturais.

Criança com Terror Noturno aos 2 Anos O Que Fazer?

Se uma criança de 2 anos está experimentando terror noturno, é importante garantir que o ambiente de sono seja seguro e confortável. Estabelecer uma rotina relaxante antes de dormir pode ajudar a reduzir a ocorrência desses episódios.

Qual o Melhor Remédio para Terrores Noturnos Infantil?

O tratamento para terror noturno infantil geralmente envolve abordar quaisquer fatores desencadeantes, garantir uma rotina de sono consistente e, em alguns casos, a orientação de um especialista em distúrbios do sono.

Qual o Significado do Terror Noturno Espiritismo?

No contexto do espiritismo, o terror noturno pode ser interpretado como uma manifestação espiritual. É importante abordar essa perspectiva com respeito e considerar a saúde física e emocional da pessoa afetada.