Dormir com cabelo molhado faz mal?

Será que dormir com o cabelo molhado é bom o ruim? Tomar um banho quente ou um chuveiro à noite pode ser a melhor maneira de relaxar após um dia estressante. De fato, vários estudos mostraram que um banho quente antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono e ajudar alguém a pegar no sono mais rapidamente.

Para algumas pessoas, tomar banho no final do dia inclui lavar o cabelo, que pode ainda estar molhado quando vão para a cama. Existe a crença comum de que dormir com o cabelo molhado é uma má ideia, aumentando o risco de acordar resfriado ou resultando em um emaranhado e quebra de fios.

Apesar dessas crenças amplamente aceitas, não há muitas evidências científicas fortes de que dormir com o cabelo molhado vai causar problemas para todos. Dependendo da situação, a pessoa deve considerar os riscos potenciais de dormir com o cabelo molhado e como cuidar do cabelo enquanto dorme.

Desvantagens de Dormir Com o Cabelo Molhado

À medida que o cabelo molhado seca durante a noite, parte da água evapora no ar e parte é absorvida pelos travesseiros e outras roupas de cama. Dormir em uma superfície quente e úmida pode criar um ambiente próximo ao rosto e couro cabeludo que pode causar problemas. As pessoas que dormem regularmente com o cabelo molhado podem querer ficar atentas a quaisquer alterações na saúde da pele ou do cabelo ao decidir se devem continuar com esse tipo de rotina na hora de dormir.

Embora as pesquisas não tenham explorado minuciosamente os potenciais efeitos colaterais de dormir com o cabelo molhado, algumas pessoas ainda alertam contra esse hábito, acreditando que dormir com o cabelo seco pode ajudar a prevenir certos problemas de saúde.

Danos ao Cabelo

Dormir com o cabelo molhado nem sempre causa danos, mas pode aumentar a probabilidade de acordar com fios emaranhados ou quebrados. Cada fio de cabelo é composto por uma rede complexa de proteínas e células que determinam a força e elasticidade do fio, ou seja, o quanto ele pode se esticar antes de retornar ao seu estado original. O cabelo molhado, que não foi tratado quimicamente, tem a capacidade de se esticar em até 30% do seu comprimento original sem causar danos sérios ou quebra.

No entanto, o cabelo tratado quimicamente é mais frágil e propenso à quebra. Cada fio de cabelo é naturalmente protegido por uma camada de células escamosas quebradiças chamadas cutícula. A cutícula contém certos tipos de ácidos graxos que a tornam hidrofóbica, ou seja, menos propensa a absorver água quando molhada.

Alguns produtos para modelar o cabelo retiram ácidos graxos da cutícula, permitindo que mais água seja absorvida. Isso pode fazer com que um fio de cabelo inche e enfraqueça sua estrutura geral. Sem os devidos cuidados, o cabelo tratado quimicamente tem mais chances de ficar com frizz e emaranhado à medida que seca. O atrito adicional ao dormir com o cabelo molhado também pode piorar a situação, puxando alguns fios de cabelo mais do que sua elasticidade permite, levando à quebra.

Acne

Não há evidências diretas de que dormir com o cabelo molhado cause o desenvolvimento de acne. No entanto, algumas pessoas alertam sobre dormir em um travesseiro úmido, acreditando que seja um ambiente ideal para certos tipos de bactérias prosperarem, potencialmente aumentando o risco de problemas de pele, como acne.

A acne pode ocorrer quando os poros ficam obstruídos pelos óleos naturais do corpo e células mortas da pele. Na maioria dos casos, a acne é devido à história familiar ou a alterações nos níveis hormonais, que podem aumentar a produção natural de óleo do corpo e influenciar a capacidade da pele de remover o óleo e as células mortas da pele.

Um travesseiro úmido ou com resíduos de produtos capilares pode potencialmente piorar a acne, criando um ambiente úmido ou oleoso, levando a poros obstruídos e inflamação. Por essas razões, alguns especialistas sugerem que é melhor dormir com o cabelo limpo e seco, afastado do rosto.

Infecções do Couro Cabeludo

Existem muitos tipos de fungos em nossos corpos e no ambiente que não representam problemas para nossa saúde. Tanto travesseiros quanto folículos capilares podem abrigar certos tipos de fungos. No entanto, nas condições certas, alguns podem causar infecções e doenças que afetam o couro cabeludo e outras áreas do corpo.

• Tinea Capitis: Espécies de fungos prosperam em áreas úmidas e podem causar uma doença do couro cabeludo chamada tinea capitis. Isso pode causar coceira e quebra de cabelo, aparecendo como manchas carecas com pontos pretos e áreas vermelhas, inchadas e descamativas no couro cabeludo.
• Malassezia: A Malassezia pode ser encontrada nos folículos capilares e tem sido associada a uma doença de pele chamada dermatite seborreica. Esse tipo de dermatite pode causar

Dicas para Dormir com o Cabelo Molhado

As pessoas podem dormir com o cabelo molhado ou úmido por vários motivos. Alguns podem optar por tomar banho no final do dia como parte de sua rotina relaxante na hora de dormir e se sentir mais confortáveis ​​indo direto para a cama com os cabelos molhados. Alguns cabeleireiros podem sugerir dormir com o cabelo úmido e condicionador para melhorar certos estilos de cabelo.

Intencionalmente ou não, existem etapas que você pode seguir para tornar o sono com o cabelo molhado uma experiência geral melhor

Usar um Travesseiro de Seda

Um travesseiro de seda proporciona menos atrito em comparação com um travesseiro de algodão comum. Alguns estudos iniciais investigaram se o uso de um travesseiro de seda é benéfico para a saúde da pele, e alguns cabeleireiros acreditam que pode reduzir o risco de quebra e embaraço do cabelo.

Aplicar Óleo

Óleos capilares comerciais são amplamente utilizados para proteção contra danos capilares. Estudos mostraram a eficácia do óleo de coco, pois reduz a perda de proteína do cabelo ao lavar. Outro óleo comumente usado é o óleo de argan, que mantém o cabelo hidratado.

Usar uma Touca de Cabelo

Usar uma touca ou lenço de cabelo pode ajudar a proteger o cabelo, reduzindo o atrito entre o cabelo e o travesseiro durante o sono.

Utilizar Condicionador

Os condicionadores capilares contêm substâncias que ajudam a desembaraçar o cabelo e reduzir o atrito. A redução do atrito pode diminuir os danos no cabelo causados pelo movimento durante o sono. O condicionador leave-in também pode ser benéfico para a umidade e proteção do cabelo.

Alterar a Rotina Noturna

Iniciar a rotina noturna mais cedo para garantir tempo suficiente para secar o cabelo antes de ir para a cama. Um secador de cabelo pode ser usado para acelerar a secagem, mas seu uso frequente pode causar danos ao cabelo.

Referências

A seguir estão as fontes confiáveis para informações sobre cuidados com o cabelo e problemas relacionados:

1. Associação da Academia Americana de Dermatologia. (nd). Erupções semelhantes a acne podem ser foliculite. (https://www.aad.org/public/diseases/az/folliculitis)

2. Gavazzoni Dias MF (2015). Cosméticos capilares: uma visão geral. Jornal Internacional de Tricologia, 7(1), 2–15. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25878443/)

3. Instituto Nacional de Saúde. (julho de 2018). Erupções de acne. Notícias do NIH em saúde. (https://newsinhealth.nih.gov/2018/07/acne-breakouts)

4. Enciclopédia Médica ADAM. (2020, 10 de novembro). Micose do couro cabeludo. MedlinePlus. (https://medlineplus.gov/ency/article/000878.htm)

5. Ruenger, TM (abril de 2021). Dermatite seborréica. Versão do Manual Merck para o Consumidor. (https://www.merckmanuals.com/home/skin-disorders/itching-and-dermatitis/seborrheic-dermatitis)

6. Enciclopédia Médica ADAM. (2021, 20 de junho). Aspergilose. MedlinePlus. (https://medlineplus.gov/ency/article/001326.htm)

Essas fontes são úteis para indivíduos que desejam aprender mais sobre cuidados com o cabelo, problemas comuns do couro cabeludo e tratamentos disponíveis. Além disso, é importante consultar um dermatologista certificado ou um tricologista certificado para obter informações personalizadas e recomendações de tratamento adequadas.

Perguntas Frequentes

Tem problema dormir com o cabelo úmido?

Dormir com o cabelo úmido pode causar quebra e danos aos fios. A umidade pode enfraquecer o cabelo e deixá-lo mais suscetível à quebra. Além disso, dormir com o cabelo molhado pode criar um ambiente úmido e quente no couro cabeludo, o que pode levar a problemas como coceira e caspa.

É ruim lavar o cabelo à noite?

Não há nada de errado em lavar o cabelo à noite, desde que você seque completamente antes de dormir. Se você deixar o cabelo molhado enquanto dorme, pode causar danos aos fios, como mencionado anteriormente.

Faz mal molhar o cabelo e não lavar?

Molhar o cabelo sem lavar não é prejudicial, mas é importante lembrar que a sujeira, óleo e produtos podem se acumular no cabelo quando não é lavado regularmente. Portanto, é importante lavar o cabelo regularmente para manter o couro cabeludo e os fios limpos e saudáveis.

É bom deixar o cabelo secar naturalmente?

Deixar o cabelo secar naturalmente é uma opção saudável para o cabelo, desde que você tome cuidado para não danificar os fios. É importante não esfregar o cabelo com uma toalha, pois isso pode causar quebra e frizz. Em vez disso, é melhor secar o cabelo com uma camiseta de algodão macia ou deixá-lo secar naturalmente ao ar livre.

Dormir com o cabelo úmido faz cair?

Dormir com o cabelo úmido pode enfraquecer os fios e aumentar o risco de quebra, mas não é uma causa direta de queda de cabelo.

Dormir com o cabelo úmido da dor de cabeça?

Dormir com o cabelo úmido não causa dor de cabeça, mas pode criar um ambiente úmido e quente no couro cabeludo, o que pode levar a problemas como coceira e caspa.

Lavar o cabelo a noite faz mal para gripe?

Lavar o cabelo à noite não tem relação com a gripe. No entanto, é importante lembrar que o vírus da gripe pode se espalhar facilmente por meio do contato com superfícies contaminadas, como toalhas e roupas de cama. Portanto, é importante manter a higiene pessoal e lavar as mãos regularmente para evitar a propagação da gripe.

Dormir com o cabelo úmido resfriado pode?

Dormir com o cabelo úmido não causa resfriado, mas pode enfraquecer os fios e aumentar o risco de quebra.

Dormir com o cabelo solto faz crescer?

Dormir com o cabelo solto ou preso não afeta o crescimento do cabelo. O crescimento do cabelo é determinado pela genética e pela saúde geral do corpo.

Pode dormir com o cabelo enrolado na toalha?

Dormir com o cabelo enrolado em uma toalha pode causar quebra e danos aos fios. A melhor opção é deixar o cabelo secar naturalmente ou usar um secador de cabelo com temperatura baixa ou média.